文档介绍：养好五脏
最好的医生,是自己;最好的医院,是厨房;
最好的药物,是饮食;最好的疗效,是坚持!
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆
【1】健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。
【中医八纲:寒热里外虚实阴阳,八纲不平和人就容易得病】
【2】要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好, 腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年。
【4】女性终生不要离开豆,因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌,保护妇科。
肝
养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一
脾
脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄养脾:喝豆浆国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。健脾:水果(除西瓜),玉米、小米伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾
肺
鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,,根在肺,治肺就能根治。打呼噜:心肺都不好肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。伤肺:少吃辣,不能过养肺:晚上生吃白萝卜白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)
心
舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉心:心情好就好,过喜生悲心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠
养心:主赤豆,辅枣降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉
肾
肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。气肿:按一下,会回来水肿:按一下,一个坑养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整
运动五节操
1】养心:早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。
2】护肾:晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
3】护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。
4】常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
5】捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚
眼睛的问题都是肝的问题
青光眼,白内障,网脱等等,
近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。
除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的
醋有美白淡斑的作用,倒太多别成熊猫眼了