文档介绍：山药薏米芡实粥
——增长气血的捷径
山药:药店卖的“干山药”,淮山药。(药店有卖)
薏米:薏米仁(药店有卖)
芡实:莲子的一种,红皮。(药店有卖)
很多朋友患有慢性病,症状很多,从头到脚,好象就没有舒服的地方,病虽不是很危重,但总是牵延不愈,时好时坏,令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血,气血充足了才有抵御病症的资本,而如何补气血才是最快捷,最有效的呢?中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化;还有人吃下东西,不能很好的吸收,或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉。诸般问题,皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化,那么药物就更难于被吸收了。 
(店主乐乐总结解释:吃一点东西就易饱胀的、消化不良、难以吸收营养的、便秘、腹泻、多痰、没有精神、或吃东西不长气血而长赘肉易发胖的,诸般问题,皆因脾不健运造成。)
有些人因肾虚而吃补肾的药,但补肾药,多味厚而难于消化,通常,肾没补上,却成了脾胃的沉重负担,最后,补药停滞不消而成为***,所谓的虚不受补,便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺,常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃,这就像常年把自家的庄稼地当作战场一样,最后,就算不被敌人打败,也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足,我们就没有什么可怕的。怕只怕,我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食,无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱,我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利,抵御疾病是要有本钱的。
正确的理解肾虚,肾虚的表现——中西医结合分析肾虚表现:
很多人出现了腰膝酸软,腰痛,怕冷,头晕等首先联想到"肾虚"了,实际真正的肾虚在日常生活中会有那些表现呢?主要从下面几方面来反应:
:尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低,***减退,阳萎或勃起而不坚硬,遗精、滑精、早泄,甚至不育。
:精神不佳,头晕,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工作没热情,生活没***,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
:容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;早衰,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
即使肾虚,也有阴虚、阳虚、气虚等多种症候,治疗需要根据不同的情况治疗,然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果,对此,还是一句老话:药补不如食补,追求健康、调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多方面下功夫,消费者不要盲目迷信市面上各种补肾壮阳奇药,食补加上生活规律及多加锻炼是目前调理肾虚的一种比较安全有效的方法。
心肝火旺表现:肝火上升,引致头胀头痛。此外,亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。所以肝火旺最主要是由于饮食不注意,睡眠欠佳等引起的。我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质