文档介绍：第一讲绪论
一、为什么要学习思想道德修养与法律基础?
(一)提高修养,有助于辨别是非,选择正确的人生之路
人性复杂
价值观多元
市场经济利益诱惑
(二)时代要求大学生人文精神与科学精神兼备(德才兼备)
科学精神告诉我们“是什么”。
人文精神告诉我们“应当怎样”。
(三)非智力因素(情商)对成功有决定性作用
人类的任何智慧行为,归结起来都有两种心理因素参与:
一种是包括感知、记忆、思维、想象等的智力因素;
一种是包括动机、兴趣、意志、性格等的非智力因素。
课程小结:
学到的知识是可以忘掉的。但培养的品性却不可能被忘掉。这是做人的基础,也是教育的目标。
第二讲珍惜大学生活开拓新的境界
1、生活环境的特点
生活方式的独立性、集体性
生活内容的多样性
2、学习生活的特点
一是学习选择性高
二是学习自主性增强
三是学习专业性增强
四是教学启发性增强
五是学习途径多样化
六是学习过程的探索性
3、人际关系的特点:
交往要求的强烈性;
交往方式的主动性;
交往对象的复杂性。
1、理想与现实的矛盾
这个矛盾在大学新生生活中的典型反应,就是理想大学与现实大学的矛盾。
2、独立感与依赖感的矛盾
大学新生--------
在心理上处于断乳期
在生活上需独当一面
在学习上需自我管理:对时间的管理,对大学的设计、规划。
3、孤独感与强烈的交往需要的矛盾
主动交往。
多参加集体活动。
4、轻松感与焦虑感的矛盾
高考目标实现,心理上得到暂时满足;
十多年的学习太艰苦,身心需要休整;
考大学的目标实现了,出现了目标的真空期。
——空虚、无聊、郁闷……
5、优越感与失落感的矛盾
在大学里,如果放弃写出一个新我,那该是这辈子最遗憾的事情。
心理矛盾持续的时间越长、越激烈,对我们的大学生活的消极影响越大。
心理矛盾过于突出——制造内耗
——学会自我管理。
无论是学习、生活、交友乃至认识社会和人生,都需要更多地依靠自己去思考、判断、选择和行动。
“生活是最好的老师”
自主学习的理念
全面学习的理念
创新学习的理念
终身学习的理念
每个人都需要一个伟大的梦想,有梦想,我们才会在生活中希望无限。 
而目标就是给你的梦想一个时限。坚定自己的梦想,立定目标前进,才能有机会看见属于自己的精彩人生。 
有了目标,还需要规划!
只有有了对实现目标这个过程的规划,才可能让我们奔向目标的努力有较高的效率!
第三讲大学生的心理调适
教学目的:了解心理卫生知识,学习心理调适的方法,以强化心理健康意识,提高心理素质。
本讲主要内容:一、心理健康的含义及标准;二、大学生的心理问题;三、维护心理健康的主要方法
教学重点:心理健康的标准,维护心理健康的主要方法
1、心理健康的含义
心理健康是指个体随着环境的变化,能及时调整自己的心理结构,以保持良好的心理效能状态。
简单讲,就是随着环境的变化,能及时调整自己的心态,做到与环境相适应。
2、心理健康的标准
标准1:保持开朗的心境
开朗、乐观的良好心态能支持你战胜困难,不良心态使人在困难面前失去勇气、信心、希望,变得悲观,绝望。
标准2:能保持正确的自我认知
一个人只有客观评价自我,才能找到自我正确的位置,才能与环境协调一致。
标准3:能保持统一的人格,不能分裂。这是心理健康最基本的要求。
人格是一个人的稳定的心理特征的总合。一个心理健康的人,首先应有一个稳定的心理特征。
标准4:保持和谐的人际关系
心理健康的人,乐于与人交往,对人的善意多于恶意,用尊重、友爱、信任、宽容、合作、理解、担当责任、原谅等心态去与别人交往,有和谐的人际关系。
标准5:能保持与社会发展协调一致。心理健康的人能够面对现实、接受现实,并能积极主动地去适应和改造现实,而不是逃避现实。
心理不健康的人往往以幻想代替现实,不敢面对现实,没有勇气接受现实的挑战,抱怨环境。
二、维护心理健康的主要方法
维护心理健康的主要的途径有:
自我调节,心理咨询。
1、心理维护的关键
(1)形成正确的认识——出现心理困扰很平常。人的心理处于动态状况。
一个人正视自己心理上的脆弱,主动进行自我调适和接受心理帮助,是心理健康的重要标志。
(2)自我意识调节  
 建立正确的自我意象(自我观念、自我意识)是心理调适的关键。 
所谓“自我意象”,也就是“我是个什么样的人”的自我观念,它包括自我认识、自我评价和自我理想。