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文档介绍：心理保健与阳光心态
李淑春心理科
主任医师
市五医院业务院长
中共湘潭市党校兼职教授
湖南省心理咨询师协会理事
专家门诊:周三、六上午电话:**********
主要内容三个模块
压力与心理障碍

心理疏导与调适
阳光心态
心理压力与心理障碍 第一个模块
主要内容:
一、心理压力
二、常见心理问题与心理疾病
请问:你最近过得还好吗?
您幸福?
工作累不累?
心情烦不烦?
您幸福?
您幸福?健康生活的体验标准
精神愉快
精力充沛
人际关系和谐
社会适应良好
没有主观的痛苦
您幸福?
是 2分间或1分否0分
问题
序号
1
2
3
4
……
17
合计:
请动手画一画:
(17个问题,每个问题由个选择)
(经常发生) (有时发生) (从未发生)
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况(17个问题):
是有时否
2分 1分 0分
觉得手上工作太多,无法应付。
觉得时间不够用,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。
觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。
遇到挫败时很容易发脾气
自己过去一个月内的情况
2分 1分 0分
担心别人对自己工作表现的评价
觉得上司和家人都不欣赏自己
担心自己的经济状况。
有头痛/胃痛/背痛/掌心冰冷或出汗等毛病,难于治愈。
需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
需要借助***去协助入睡。
与家人/朋友/同事相处时,总想发脾气。
自己过去一个月内的情况
2分 1分 0分
与人倾谈时,打断对方的话题
上床后觉得思潮起伏,有很多事情牵挂,难以入睡。
工作太多,不能每件事做到尽善尽美。
当空闲时轻松一下也会觉得内疚。
做事急躁、任性而事后感到内疚。
觉得自己不应该享乐。
0-10分
11-15

16-34
精神压力程度低,但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。
精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。
精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法。
总分分数的解释
说明:上述测试主要引发大家对精神健康的关注,若分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀。
计分方法:
经常发生 2分;有时发生 1分;从未发生 0分