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二、肌肉收缩（肌肉收缩和肌丝滑行学说）
肌肉收缩的三种形式
(一)缩短收缩（又称向心收缩，包括等张、等动收缩）
概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。
特点：收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，引起身体运动。
等张收缩：肌肉在收缩时,张力相等,长度发生改变的收缩.
等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时 产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。
等动收缩和等张收缩区别：
等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，等张收缩则不能。等动收缩的速度可以根据需要进行调节。
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当屈肘举起一恒定负荷时肌肉收缩产生的张力
随关节角度而变化
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(二)拉长收缩（离心收缩）：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。
下蹲时：股四头肌在收缩的
同时被拉长，以控制重力对
人体的作用，使身体缓慢下
蹲，起缓冲作用。
搬运重物时：将重物放下、
下坡跑和下楼梯等需要肌肉
进行离心收缩。
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(三)等长收缩
肌肉在收缩对其长度不变。（为静力收缩）
如体操中的“十字支撑”、“直角支撑”和武术中的站桩 。
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三、肌肉（骨骼肌）纤维种类
骨骼肌主要可分为两类肌肉纤维：
第1类：慢肌纤维（slow twitch fibre)(typeⅠ)
长时间运动、慢收缩，有氧能力高，简称“红肌”
第2类：快肌纤维（fast twitch fibre）（ typeⅡ：快a和快b两种)
速度快的运动，易疲倦，无氧能量强，简称“白肌”
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肩背部肌肉
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肩部（前面）肌肉群
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臂和前臂肌群
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下肢肌肉群
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