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德阳市富民技校军训科目及内容（一）
科目 内容与要求
当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约 60 度，两腿
挺直，小腹微收，上体正直，自然挺胸，两肩要平、稍向后张，身体
立正
微向前倾，两臂自然下垂，五脂并拢，拇指贴于食指第二关节，中指
紧贴裤缝，头要正、颈要直、口要闭、两眼平视前方。
稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自
稍息
然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，
可以自行换脚。
听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左
向左（右） （右）脚掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90 度，体重落在
转 左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转 180 度。转动和靠脚
向后转
时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右 听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转 45 度。
（左）转 转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。
听到“跨立”的口令，左脚向左跨出一脚之长，两腿挺直，上体保持立
跨立 正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根
部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心
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向后。
行举手礼时，应首先面向受礼者成立正姿势，然后右手取捷径迅速抬
起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处（戴无帽檐
或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约
举手礼
20 度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受
礼者。
听到“礼毕”口令或对方还礼后，将手放下。
听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上
（膝盖不着地），两腿分开约 60 度，手指自然并拢放在两膝上，上体
蹲下与起立
保持正直。蹲下过久可以自行换脚。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
德阳市富民技校军训科目及内容（二）
科目 内容与要求
整齐分为向右、向左和向中看齐。听到“报数”的口令，横队从右至左（纵
整齐、报数 队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后
一名不转头
听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚
掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向
前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前
齐步与立定
摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正
衣扣线，并与最下方衣扣同高（着作训服时与第四衣扣同高，着水兵服
时与腰带同高），离身体约 25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手
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腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度 116—122 步。听到“立定”的口令，
左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷
径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆
臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。
跑步主要用于快速行进。听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，
拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳
心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，
左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，
右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于
跑步与立定 腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂
时，拳贴于腰际。行进速度每分钟 170—180 步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于
腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作
协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
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