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中学生自护自救安全常识手册模板
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蓬街镇中学学生自护自救安全手册
一 户外活动安全
同学们到户外郊游、 野营、 游戏、 体育锻炼, 活动的空间更广阔, 接触的事物更加复杂多样, 存在的危险因素也增加了。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢?
( 一) 课间活动应当注意什么?
l．室外空气新鲜, 课间活动应当尽量在室外, 但不要远离教室, 以免耽误课程。
2．活动的强度要适当, 不要做剧烈的活动, 以保证继续上课时不疲劳、 精力集中、 精神饱满。
3．活动的方式要简便易行, 如做做操等。
4．活动要注意安全, 要避免发生扭伤、 碰伤等危险。
( 二) 在教室内活动应怎样注意安全
1． 防磕碰。当前大多数教室空间比较狭小, 又置放了许多桌椅、 饮水机等用品, 因此不应在教室中追逐、 打闹, 做剧烈的运动和游戏, 防止磕碰受伤。
2． 防滑、 防摔。教室地板比较光滑的, 要注意防止滑倒受伤; 需要登高打扫卫生、 取放物品时, 要请她人加以保护, 注意防止摔伤。
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3． 防坠落。住楼房, 特别是住在楼房高层的, 不要将身体探出阳台或者窗外, 谨防不慎发生坠楼的危险。
4． 防挤压。教室的门、 窗户在开关时容易掩手, 也应当处处小心。
5． 防火灾。不要在教室里随便玩火, 更不能在教室里燃放爆竹。
6． 防意外伤害。改锥、 刀、 剪等锋利、 尖锐的工具, 图钉、 大头针等文具, 用后应妥善存放起来, 不能随意放在桌子上、 椅子上, 防止有人受到意外伤害。
, 要听从老师的指导, 严格按照实验操作规程操作不得自行其是, 若不慎将酸、 碱腐蚀性液体沾在手上或其它地方, 应尽快进行应急处理后用清水冲洗干净。
, 学生不得进入实验仪器物品保管室和实验操作室, 不得接触有毒、 有害、 易燃易爆等危险物品。
, 有触电和死亡的危险, 一定要要小心谨慎, 防止触电。
( 三) 课间上下楼道怎样注意安全
1. 上下楼道要靠右行, 不要拥挤。
2. 上下楼道严禁 追逐打闹, 严禁互相推搡, 以免发生安全事故。
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3. 参加集会、 课间操等上下楼道要分年级按规定路线慢行, 不得抢先。
( 四) 怎样保证郊游、 野营活动的安全?
l．要准备充分的食品和饮用水。
2．准备好手电筒和足够的电池, 以便夜间照明使用。
3．准备一些常见的治疗感冒、 外伤、 中暑的药品。
4．要穿运动鞋或旅游鞋, 不要穿皮鞋, 穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。
5．早晨夜晚天气较凉, 要及时添加衣物, 防止感冒。
6．活动中不随便单独行动, 应结伴而行, 防止发生意外。
7．晚上注意充分休息, 以保证有充分的精力参加活动。
8．不要随便采摘、 食用蘑菇、 野菜和野果, 以免发生食物中毒。
9．要有老师或家长组织、 带领。
( 五) 集体野营、 郊游活动应注意什么?
1．组织的老师或家长最好事先对活动路线、 地点进行勘察。
2．做好活动的组织工作, 制订活动纪律, 确定负责人。
3．最好要求参加活动的人统一着装( 如穿校服) , 这样目标明显, 便于互相寻找, 防止掉队。
4．所有参加活动的人要严格遵守活动纪律, 服从统一指挥。
( 六) 登山活动应注意什么?
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l．登山时有老师或家长带领, 要集体行动。
2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况, 选择一条安全的登山路线, 并做好标记, 防止迷路。
3．备好运动鞋、 绳索、 干粮和水。在夏季, 一定要带足水, 因为登山会出汗, 如果不补充分够的水分, 容易发生虚脱、 中暑。
4．最好随身携带急救药品, 如云南白药、 止血绷带等, 以便在发生摔伤、 碰伤、 扭伤时派上用场。
5．登山时间最好放在早晨或上午, 午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6．背包不要手提, 要背在双肩, 以便于双手抓攀。还能够用结实的长棍作手杖, 帮助攀登。
7．千万不要在危险的崖边照相, 以防发生意外。
( 七) 游泳时应注意什么?
l．游泳需要经过体格检查。患有心脏病、 高血压、 肺结核、 中耳炎、 皮肤病、 严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳
2．要慎重选择游泳场所, 不要到江河湖海去游泳。
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3．下水前要做准备活动。能够跑跑步、 做做操, 活动开身体, 还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢, 这样能够使身体尽快适应水温, 避免出现头晕、 心慌、 抽筋现象。
4．饱食或者饥饿时, 剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5．水下情况不明时, 不要跳水。
6．发现有人溺水, 不要贸然下水营救, 应大声呼唤成年人前来相助。
( 八) 在游乐场活动应注意哪些安全问题?
l．最好有家长或老师带领, 活动时要遵守游乐场的安全规定。
2．要选择经国家检测合格, 比较安全、 正规的游乐场。
3．参加每一项活动, 都要严格按规定采取保险措施, 例如系好安全带、 锁好防护栏等、 不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。
4．患病或身体不适时, 不要勉强参加活动。
( 九) 游戏时如何保证安全?
1．要注意选择安全的场所。要远离公路、 铁路、 建筑工地、 工厂的生产区; 不要进人枯井、 地窖, 防空设施; 要避开变压器、 高压电线; 不要攀爬水塔、 电杆、 屋顶、 高墙; 不要靠近深湖( 潭、 河、 坑) 、 水井、 粪坑、 沼气池等。这些地方非常容易发生危险, 稍有不慎, 就会造成伤亡事故。
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2．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏, 不要模仿电影、 电视中的危险镜头, 例如扒乘车辆、 攀爬高的建筑物、 用刀棍等互相打斗、 用砖石等互相投掷、 点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大, 容易造成预料不到的恶果。
3．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳, 发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏, 天黑视线不好, 人的反应能力也降低了。容易发生危险。
( 十) 上体育课时衣着上应注意些什么?
上体育课大多是全身性运动, 活动量大, 还要运用很多体育器械, 如跳箱、 单双杠、 铅球……因此为了安全, 上课时衣着有一定的讲究。
l．衣服上不要别胸针、 校徽、 证章等。
2．上衣、 裤子口袋里不要装钥匙、 小刀等坚硬、 尖锐锋利的物品。
3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4．头上不要戴各种发卡。
5．患有近视眼的同学, 如果不戴眼镜能够上体育课, 就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜, 做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时, 必须摘下眼镜。
6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋, 应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
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7．衣服要宽松合体, 最好不穿钮扣多、 拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
( 十一) 上体育课应注意哪些安全事项?
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行, 不能串跑道。这不但仅是竞赛的要求, 也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时, 更要遵守规则, 因为这时人身体的冲力很大, 精力又集中在竞技之中, 思想上毫无戒备, 一旦相互绊倒, 就可能严重受伤。
2．跳远时, 必须严格按老师的指导助跑、 起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板, 起跳后要落入沙坑之中。这不但是跳远训练的技术要领, 也是保护身体安全的必要措施。
3．在进行投掷训练时, 如投手榴弹、 铅球、 铁饼、 标枪等, 一定要按老师的口令进行, 令行禁止, 不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重, 有的前端装有尖利的金属头, 如果擅自行事, 就有可能击中她人或者自己被击中, 造成受伤, 甚至发生生命危险。
4．在进行单、 双杠和跳高训练时, 器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子, 如果直接跳到坚硬的地面上, 会伤及腿部关节或后脑。做单、 双杠动作时, 要采取各种有效的方法, 使双手握杠时不打滑, 避免从杠上摔下来, 使身体受伤。
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5．在做跳马、 跳箱等跨跃训练时, 器械前要有跳板, 器械后要有保护垫, 同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6．前后滚翻、 俯卧撑、 仰卧起坐等垫上运动的项目, 做动作时要严肃认真, 不能打闹, 以免发生扭伤。
7．参加篮球、 足球等项目的训练时, 要学会保护自己, 也不要在争抢中蛮干而伤及她人。在这些争抢激烈的运动中, 自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
( 十二) 参加运动会要注意什么?
1．要遵守赛场纪律, 服从调度指挥, 这是确保安全的基本要求。
2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、 玩耍, 要在指定的地点观看比赛, 以免被投掷的铅球、 标枪等击伤, 也避免与参加比赛的同学相撞。
3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。
4．在临赛的等待时间里, 要注意身体保暖, 春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内, 能够吃些巧克力, 以增加热量。
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6．比赛结束后, 不要立即停下来休息, 要坚持做好放松活动, 例如慢跑等, 使心脏逐渐恢复平静。
7．剧烈运动以后, 不要马上大量饮水、 吃冷饮, 也不要立即洗冷水澡。
( 十三) 参加集体劳动等社会实践如何保证安全?
1．参加社会实践活动, 同学们将面对许多自己从未接触过的或不熟悉的事情, 要保证安全, 最重要的是遵守活动纪律, 听从老师或有关管理人员的指挥, 统一行动, 不各行其事。
2．参加社会实践活动, 要认真听取有关活动的注意事项, 什么是必须做的, 什么是能够做的, 什么是不允许做的, 不懂的地方要询问、 了解清楚。
3．参加劳动, 同学们必然要接触、 使用一些劳动工具、 机械电器设备, 在这个过程中, 要仔细了解它们的特点、 性能、 操作要领, 严格按照有关人员的示范, 并在她们的指导下进行。
4．对活动现场一些电闸、 开关、 按钮等, 不随意触摸、 拨弄, 以免发生危险。
5．注意在指定的区域内活动, 不随意四处走动、 游览, 防止意外发生。
( 十四) 外出活动如何防止中暑?
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