心理压力缓解与情绪管理(阳光心态).ppt

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心理压力释放与情绪管理
(阳光心态与快乐人生）
吴汉龙

01
让大家对心理学和心理学知识感兴趣。心理
02
学不只是学校或学术的事，与每个人都有关系。
03
兴趣是最好的老师：兴趣本身就是动力（MJ）
04
吃五谷杂粮长大的：身体难免会生病（乔）
05
人心都是肉长的：心理失常也很正常（上海）
题外话一:讲座的目的
题外话一:讲座的目的
任何思想政治工作，必须借助心理学的知识来创新工作思路
扩大认知，增加看问题的角度和方向（通过摆正心态、缓解压力、掌控情绪、重塑信念等实现）
题外话一:讲座的目的
改变不了环境 可以改变心境
改变不了事实 可以改变态度
借助心理学知识提升——工作业绩、管理效果、领导水平、沟通水平、生活质量与品质等。
题外话二:心理学在中国的发展
@ 中国古代有“心学”、有“理学”，就是没有“心理学”
@ 心理学是“五四运动”时期从国外引入中国
@ 文革中，心理学被当作伪科学给砍掉。
题外话二:心理学在中国的发展
中国古代心理学研究和应用的实际内容在“佛学”（佛教）（布达拉宫与大昭寺）
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1988年，美国未来学家预言中国在21世纪初将大面积流行心理危机。
心理健康、心理调试、情绪管理、压力缓解、
2004年，云南大学马加爵事件……
2010年，富士康12连跳……
阳光心态、信念建设、人性了解、有效沟通等。
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题外话二:心理学在中国的发展
一是疾病治疗（精神病院）
二是犯罪测谎（警察机关）
三是人才选拔（间谍宇航）
四是业绩提升（普通大众）
题外话三:心理学知识在社会上的应用
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掌控情绪，缓解压力
2
确立信念，改变心态
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了解人性，有效沟通
链接故事：陈阿土的故事
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激发潜力，增强自信
心理学知识在管理活动中的应用
一、情绪管理
1、情绪是什么？
2、情绪是怎么产生的？
3、情绪的意义或价值是什么？
4、情绪如何分类？
5、为什么要掌控情绪？
6、如何掌控情绪？
7、如何管理他人情绪？
8、情绪管理是个过程。