文档介绍：杜曼宝宝体能训练
格林﹒杜曼
《如何使宝宝身体强健》
爬行(小小宝宝)
经常俯卧,从出生开始(愈早愈好)
理想的俯卧和爬行环境:安全、干净、温暖、光滑、柔软、平坦(最好是专门的婴儿爬行道)
爬行不足会导致延脑,桥脑及至中脑的发育都受影响,更重要的是影响双眼聚焦能力,最后终将影响阅读能力。
在家里给孩子营造一个面积很大,同时也很安全的爬行环境是最重要的。
对于有些爬行期里没有充分得到锻炼,已经会走路的孩子,除了做专门的训练,鼓励他们多爬行也是个好办法。
悬吊
用两个大拇指或棍子给宝宝抓紧,然后将幼儿的身体慢慢提起,一开始只是使宝宝稍微抬起身体,宝宝习惯之后可以坐起,再往后可使其双脚悬空,做时注意看宝宝的手是否要松开了。
拇指法训练可从满月的宝宝做起(愈早愈好)。
吊杠法一直可持续做到宝宝18个月。
促进操作能力与协调能力,提升肺活量。
空中举高,上下反复
被动平衡训练(小宝宝)
抱稳幼儿,在家中小跑,
让幼儿感受跑步的震动感
宝宝右(左)手握大人左(右)手食指,让宝宝由仰卧倒俯卧,再由俯卧到仰卧。
左右二手要轮流做。
斜贴肩(把宝宝抗在肩上,幼儿腹部贴紧大人脖子,扶稳)顺/逆正常旋转,左右肩轮换做
被动平衡训练(大宝宝)
水平转圈
水平抛起
加速度
垂直摇动
特别提醒,做以上几种被动平衡运动时,要给宝宝带上脖套哦,就像照片上的宝宝一样!