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6大能力训练
协调素质
灵敏素质
平衡素质
上肢力量
柔韧素质
弹跳素质
以最好的身体素质迎接未来 以最佳的心理状态适应外界
体适能是人类身体适应外界环境的能力。可视为身体适应生活、运动与环境的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，皆有较佳的活力、自信心及适应能力。
体适能高低的评价标准
体适能是以体适能商的高低评价为标准
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映。也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质、灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间的综合表现。体适能商越高就代表身体机能越优秀。
课程简介
pop儿童运动馆是全国连锁的一站式少儿体能训练中心，专注于2-12岁儿童的体能训练和身心健康发展。以运动为主体配合音乐、游戏、竞赛的教学模式，提高儿童的灵敏素质、协调素质、平衡素质、上肢力量、柔韧素质、弹跳素质等六大体能素质。塑造体能卓越、健康阳光的全素质儿童。
①独创POP+进阶式课程体系
②创新性运动形式：体适能+脑适能=学适能
③阶段性体能单项素质评估测试，建立儿童健康管理档案
④公开透明的课堂展示，定期数据化的课程反馈
课程形式及人数
POP体能课程时间为40-45分钟，每节课通过课前热身、体育技能学习、体能素质组合练习、体能游戏、放松训练等多项环节提高孩子全面的体能素质和身心健康。同时通过阶段性的评估测试为宝贝建立健康档案，定期进行数据化的课程反馈，为宝贝制定属于他的体能训练计划。
①POP体能小团课：3-5人
②POP体能大团课：8人以上
③POP体能VIP课：3人以下
为什么让孩子学习体能课程？
(1)促进肌肉发育：体能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
（2)促进骨骼的发育：体能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
通过调查研究，少儿体能运动素质与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。
(2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
、正面的人生观
体能运动不仅可以建立孩子的自信心和上进心，同时可以克服孩子胆小、懦弱、孤僻的性格特点，建立正确、正面的人生价值观，培养出乐观积极、迎难而上、自信阳光的小小少年。
体能训练与专项运动（例如：篮球、轮滑等）的不同
当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。
很多家长都喜欢让宝贝们学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动，却不知道，6岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全。长期练衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等骨骼问题。
体能训练是所有运动的必修课程，体能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体能训练的部分。当我们将体能部分单独摘出，对孩子们进行系统训练强化，当孩子有了一个良好的运动基础，再练习专项运动，就能达到事倍功半的效果。
带孩子去森林、海边、公园活动能不能替代体能训练？
很多父母都会提出这个疑问，答案当然是不能。
科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展，全面系统的身体素质才是追求的理想状态。体能训练可以提高孩子的各项体育素质和身体机能，在老师的专业指导和防护下给孩子进行最适合、最科学的体能教育。
而父母所谓的采风、室外运动大多数只能让孩子训练到跑跳等单一能力，孩子真正需要的训练一直被忽略，最后形成了运动“短板”。
没有竞技性的运动形式也不能建立孩子的自信心和上进心，在身心健康方面的教育会因此缺乏。
6大能力训练
灵敏素质
灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。是由大脑皮层神经活动过程的可塑性和灵活性所决定的。灵敏素质优秀的儿童在动作灵活、思维反应、阅读/做题速度上表现得尤为突出。
灵敏性的全面提高还依赖于多建立有严格要求的条件反射。也就是说学会正确的、随意的动作，越多越好。因此，要重视学习和掌握各种运动技能。
协调素质
协调素质是指人体不同系统、不同部位、不同器官协调配合完成技术动作的能力，协调能力是形成运动技术的重要基础。
人体协调能力表现为
①反应能力：指人神经及动作的快速应答能力。对儿童的人际交往、学习效率具有重要作用。
②空间定向能力：指对外界空间位置判断及其对自身运动的空间位置判断的能力。
③时间感知能力：指对完成练习在时间维度上准确判断的能力。
④距离感知能力：指对距离的准确判断于控制能力。
⑥平衡能力：前庭觉是影响婴幼儿成长和学衡感关系密切，前庭也几乎包括了所有和语言相关的器官，所以前庭觉不良，语言能力必遭到障碍。
⑦与动作认知有关的认知能力
平衡素质
平衡能力是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。发展平衡能力有利于提高运动器官的功能和前庭器官的机能，改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节功能，保证身体活动的顺利进行，提高适应复杂环境的能力和自我保护能力。
上肢力量
上肢力量是指上肢肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外助力的能力。当今社会亚洲儿童的上肢力量训练极度缺乏。优秀的上肢力量可以让宝贝轻松容易的完成生活中的一切事物，在学习生活中写出一手漂亮的好字，同时还能够保护自己。
柔韧素质
是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧性差的孩子会限制力量速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉韧带损伤。
弹跳素质
弹跳素质是指全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。