心理健康课件.pptx

文档介绍：压力与健康
讲课人:汤秋银
无论在工作、学****还是游戏中,处在社会的个体都可能会遇到压力情景。
你生活中最让你感到压力山大的事情是什么?
现代的工业化社会,快节奏、高消耗的生活
一天要做好多事情;毕业、工作的担忧;很少时间陪伴家人,很少时间娱乐
如果没有压力,你的生活是否会好一些?
应激
一种反应模式,当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力,或者超过个体的能力所及,就会体现为压力。
应激源
专业课老师宣布期末考试日期提前;你骑车的过程中看到另一辆车急速向你奔来
你的反应?
生理应激反应
进入教室,老师宣布要进行突击测验
急性应激
总是不够时间去完成应该做的事情,持久的沮丧感
慢性应激
你的躯体对不同类型的压力是如何反应的?
对于强烈威胁的紧急反应
19世纪20年代,坎农第一次科学的描述了动物和人类对危险的反应。一系列的神经和腺体反应将被引发,使个体做好防御和挣扎或者逃跑的准备。
丘脑下部:此类应激反应的中心,包含了多种情绪反应。
具有双重功能:(1)对自主神经系统的控制;(2)对垂体腺的控制。
自主神经系统
在应激条件下,呼吸会加快加重,心率增加,血管收缩,血压上升。除此之外,肌肉也会使喉部和鼻腔的通道打开,从而使更多的空气进入肺部,同时面部也会出现强烈的情绪表情。胃部消化的特定功能也会停止。
另一重要的功能,促进肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这两种激素转而再去通知其他的组织去执行特定的生理功能。例如,脾脏会产生更多的红血球;肝脏受到刺激后会制造更多的糖原。
垂体腺
接收到来自下丘脑的信号之后,分泌两种对应激反应起重要作用的激素:促甲肾上腺素,促肾上腺皮质激素。
促甲肾上腺素:刺激甲状腺,使机体获得更多可利用的能量
促肾上腺皮质激素:刺激肾上腺皮质释放控制新陈代谢的激素,并使肝脏释放更多的糖进入血液。还会通知其他组织释放近30种激素。