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2025年你最需要克服的是“职场拘谨”（推荐5篇）
篇1：你最需要克服的是“职场拘谨”
工作两年，你最需要克服的是“职场拘谨”
文/女觉
在一次又最近我对过往的职业经历做了一些反思，想起刚工作的那两年，我想用一个词形容，青涩?稚嫩?懵懂?最后，我想到“拘谨”这个词。
工作头两年的时光里，我似乎一直处在“职场拘谨”的状态里。
刚工作那一年，单位组织新员工演讲比赛，我在犹豫要不要报名，考虑到自己在大学时期公开演讲的经验并不是很多，自信心有点不足，又怕万一表现不佳岂不是被大家笑话?在纠结和犹豫中，我错过了报名的截止时间。后来好几个跟我同一年工作的小伙伴都踊跃报名了，其实他们的演讲水平也并不是出神入化，但是勇气可嘉，都获得了“最佳新人奖”，得到了“首次曝光”的机会。我看着他们个个神采风扬，有点小嫉妒，又有点后悔。
年底单位工会组织卡拉OK大赛，场面很热闹，很多同事跃跃欲试、摩拳擦掌，平日里我也喜欢与朋友出去唱K，偶尔飚几首英文歌还能以假乱真，但是一想到公开登台唱歌，我又忐忑了，在一派热烈的气氛中，我无比艳羡地看着同伴们登台收获鲜花和掌声，但是自己始终没有勇气上台飙歌一曲。
一次工作大会上，一位领导提出了一个严重的业务问题，希望大家对解决方案发表意见。我在笔记本上来来回回写好了要发言的提纲和内容，心跳地很快，脸都红了，几次想举手发言，但是眼看着发言的人越来越多、气氛越来越热烈，我终究没敢张口，默默地合上了笔记本。
在一次又一次的职场拘谨里，我错失了很多表达自己的机会。后来经过了几番心理挣扎，我才走出了这种职场拘谨的状态。
为什么会职场拘谨呢?
一方面是性格局限，由于从小到大都做惯了家里的乖乖女，好好学习、天天向上的观念根深蒂固，虽然在学业上算对得起自己，但是在工作和生活中，少了几分敢说敢闯、勇敢自信的冲劲儿。从读书人向职业人的转变期，充满了阵痛，在这个特殊时期，性格中的拘谨和不自信暴露地更多，导致我缺乏勇气去把握公开表达、表现自己的机会。
另一方面是思维局限，那时的我总认为做某件事情，一定要准备好了再去做。现在想想，其实很多事情都是做了才会找到方向，才需要慢慢调整的。比如演讲比赛，不是一定要演讲水平百分百出色了才去参加，而是先报名，再找时间准备、演练，即便最后不能得满分，表现合格也是对自己的一种锻炼。面对其他问题也是同理，有时候职场里的机会也是瞬息万变，与其等着万事具备、东风也来，还不如先开始行动，在奔跑中调整姿势。机不可失，失不再来，把握先机比表现完美更重要!
如何克服职场拘谨呢?
1、不要脸
对于年轻人来说，你的面子没那么值钱，也没几个同事在意你是不是丢了面子，只有你自己放不下面子而已。这个时候你应该勇敢地走出心理的舒适区域，以不要脸的姿态，如饥似渴地抓住各种锻炼自己、表达自己的机会。即便你表现不佳、丢脸了，你也赚大了，因为你赚的是经验和教训，赚的是心智的磨炼和成长，而这些才是真正支撑你成长的基石。
2、不要懒
成绩不好靠学习补，经验不足靠做事补。年轻人踏入职场一定不能抱着得过且过的心态，而是要在做中学、学中做，勤快地做一个优盘，哪里有活，哪里就有自己的身影，随插随用、如饥似渴地到处吸收经验的养分。随着你勤快的印象深入人心了，你自然会获得更多同事的认可和欣赏，自己也多了一份自信，这个时候还怕机会不会垂青于你吗?
3、不要忘
如果你经常犯同样的错误，那么你一定要对自己做彻底的反思，不要好了伤疤忘了痛。刚工作一两年的职场新人经验不足、对社会的认知有限，这时自己要多反思、常反思，通过反思，找出触发错误或不当决策的原因、假设，找出杜绝此类错误的方法。
不要脸、不要懒、不要忘，多尝试、多实践、多反思，职场拘谨没那么可怕!
篇2：职场焦虑你是如何克服？
The trouble with letting even a well-founded worry get the best of you is that it can lead to a self-fulfilling prophecy: Lose enough sleep and suffer enough sweaty palms over time, and you'll start making mistakes that could lead to the very outcome you're dreading. Before things get that far, try these four steps:
就算理由很充分，但是如果让焦虑在你心中占据上风，它也会产生问题，臆想会渐渐变成现实：睡眠不足，掌心冒汗，开始犯错，最后你一直担心的事情可能就会发生。如果你想避免这些事情，试试下面四个步骤：
1. Articulate exactly what you fear. What you resist persists, so stop resisting. What are you afraid of? Write it down. Say it out loud. Sounds simple, but often just naming a fear makes it easier to deal with, because putting words to it gives it a shape -- turning an amorphous black cloud of worry into a specific problem (., what happens if you lose this job?) so you can take practical action.
。你越是抗拒，它就越持久，所以不要抗拒。你在担心什么?把它写下来，然后大声说出来。这听起来非常简单，但现实往往是如果你能把焦虑描述出来，那么再去处理这些事情就会简单得多，因为语言的形容将使焦虑更具体了。所以试着把不确定的焦虑乌云转化为具体的问题(比如，如果你失业，会发生什么?)这样你就能采取实际的行动。
2. Make a Plan B. Have a backup plan for what you'll do if you do get laid off again. Keep up your networking, and look around for stable or growing companies, or even other parts of your current company where there might be opportunities for you. You may never need your Plan B, but just knowing it's there could go a long way toward stemming anxiety.
。制定你被裁员后的后备方案：拓展人脉，寻找稳定或正在成长的公司，甚至是目前公司的其他部门也会给你带来机会。你有可能永远都用不到你的后备方案，但知道你有一个这样的计划有利于抑制焦虑。
3. Take good care of your health. Exercise often helps. Anxiety comes from your head, but it affects your whole body. So get out of your head as much as possible. Stand up and move. It is recommended to do some stress relievers like meditation -- even just for 15 minutes on the train -- and spending more time with friends and family. Connecting with people who care about you is calming.
。多锻炼能帮助克服焦虑。焦虑来自你的心中，但它却会影响你整个身体。所以尽可能让它远离你的内心。站起来运动运动吧。做一些有利于缓解压力的冥想也是很有用的――即使只是在列车上闭目养神15分钟也好――同时花更多的时间和家人朋友在一起。和关心你的人在一起会让你冷静下来。
4. Start right now. If you wait to be fear-free before tackling the foregoing, you will be waiting for a long time. Now is the moment to decide what control your fear will have over you -- whether it will paralyze you or motivate you. Deciding is important, because it's the step where you take your power back.
。如果你不采取行动，只是等待恐惧自行消失，那你可能需要等上很长一段时间。控制自己的恐惧会对你造成什么影响?是会令你萎靡不振还是使你一鼓作气?现在就是决定的时候。决定非常重要，只有做出决定，你才能找回力量。
篇3：人生、职场、婚姻最需要的是“经营”
人生、职场、婚姻最需要的是“经营”
人到中年的知识女性，青春不再，曾经的花容月貌已悄然褪去，在职场与婚姻中，这些是已经失去的竞争优势，但随着斗转星移，中年知识女性的人生阅历逐渐丰富，人生积累和智慧也日渐成熟，如果运用得当，这些会不可替代地成为职场和婚姻中新的竞争优势。
如果能做到以下几点，中年知识女性基本上能在职场中做到游刃有余，把握住自己的命运。
一、选择一份自己喜欢的工作，把它作为自己的事业去做。
人生充满了选择，你可能会为了赚取更多的钱而放弃自己的兴趣爱好，这也无可厚非。但是，如果选择自己感兴趣的事去做，往往会激发出内心的潜能，更容易在所从事的领域做出令人刮目相看的成绩。所以，包括中年知识女性，尽可能选择一份自己喜欢的工作，把它作为事业去经营。
二、选择一个自己认同的企业。
选择一个企业，其实是选择了一种人生信念。每个企业都有一个主要的企业文化，不管它有没有明确确定下来。一个企业的文化就像一个人的人格，是什么样的，就会有什么样的发展道路。善良的，还是邪恶的;脚踏实地的，还是投机取巧的，自会有不同的方向和归宿。
三、选择一个企业的领航人物。
一个企业的灵魂人物，基本上代表了这个企业。选择一个有自己认同的价值观和理想的企业领袖，在他的领导下展开自己的工作。由于认同，你会心甘情愿地做好自己分内分外的一切事情。对企业和自己的发展都是至关重要的。
人生、职场、婚姻
四、在工作中要有一个良好的心态和认知。
前三个都是方向性的选择，选择好了方向，就应该回到实际工作中来。首先，要正确对待上司。你可以和你的上司没有相同的语言，但一定要有相通的认知和理解。在大的原则一致的前提下，要能做到服从领导，在他的统一领导下，自主开展自己的工作。切忌目中无人，我行我素。更忌讳凡事认死理，跟上司较真，大讲道理。其实，好多事都是没有对错之分的，只不过考虑问题的角度不同，所以处理方法不同而已。
其次，要处理好跟同级之间的关系。同级之间，因为地位相当，所以容易互相倾扎，你争我斗。对待同级，要真诚坦荡，有礼有节，不做苟且之事，但也不纵容苟且之人。
最后，要正确对待下级。有的人，当了领导，就沾沾自喜，目空一切。对下级颐指气使，呼来唤去，一副小人得志的嘴脸。下级往往是你的左臂右傍，是你所有计划和设想的实际操作者，你的业绩能不能达到要靠他们去实现，所以一定要真诚地对待他们，生活上关心，工作上多指导，少指责批评，
但也要掌握一些驭人之术，将那些不服从领导的另类或别有用心之徒掌握在自己可控制的范围内。心与心的感动才是人与人之间和谐相处的最佳境界。
综上，中年知识女性如果在上述几方面做到游刃有余，就一定能在职场上按照自己的思路和布局发展，就能把握住自己的命运。
一部《蜗居》将中年女性的积怨调动到空前，可悲又可叹!中年知识女性在婚姻中要是能做好以下几点，也就能把握住自己的命运。
一、正确认识男人和女人，正确对待婚姻中遇到的各种各样的问题。
男人和女人是有区别的，落实到个体，也许区别还很大。比如，大多数男人事业第一，感情第二;大多数男人见着年轻漂亮的女人就会忍不住多看几眼;大多数男人都希望得到自己喜欢的女性的爱和赏识;大多数男人也很脆弱，只不过脆弱在心里。。。。理解了这些，就会理解为什么男人重利轻别离;为什么男人都很花心;为什么男人都爱去讨好异性;为什么男人需要家的温暖。。。也就不会为男人的'一些离经叛道的事生气得几天几夜不合眼，或者感觉被抛弃了，而选择自杀!感情是流动的水，能一生一世拥有一份真挚的爱，相携相伴到老弥足珍贵，应该倍加珍惜。如果得不到，也大可不必去自杀。生命不仅仅属于自己，受之于父母，还有很多的亲友都会为你的死去难过。真为那些自杀者的父母抱不平，含辛茹苦地养育几十年，想死都不跟父母商量一声!!!
二、事业，婚姻需要经营，人生更需要经营。
事业是打拼出来的，其间有着许多的酸甜苦辣;好的婚姻是苦心经营出来的，再浓烈真挚的爱情也经不起长年累月的生活，当爱乏了，情淡了，只有心中对爱的信念才能经得起时间的打磨。不论爱情转化成亲情，还是怎样想法设法让爱情保鲜，心中无爱是很难做到的。
中年的知识女性，已经不是爱情至上的青春小女孩，对待感情，已经能够做到感性有余，而理性也足。所以，要在婚姻中做到游刃有余，不抛弃，也不被抛弃，就得不断完善自我，好好学习，天天进步。学生活品位，学人生智慧，学相夫教子。。。随时都得走在时代的前沿，至少得跟上时代的脚步，最不济得跟得上老公的脚步。
唯有经营好自己的人生，中年知识女性才能在职场和婚姻中保持自我，做到游刃有余，也才能把握自己的人生，而不是沦为怨妇或弃妇!!!
篇4：职场升职加薪最需要的是＂忍耐力＂
职场升职加薪最需要的是＂忍耐力＂
近年来，因为竞争激烈，所以，职场人变的心态不稳、心情浮躁，职业盲目、徘徊成了普遍现象，其实要想在职业发展上有所成功，等待升职加薪的机会，耐心是个很重要的问题，也就是在职场上拼搏需要有很强的忍耐力，很高的挫折商(AQ)，否则，很难一步一步的向上攀登，登上更高的平台，如果心态浮躁，没有忍耐力，则使自己离成功更远。
一、找工作需要“忍耐力”
找工作，最重要的一条就是“人岗匹配”，如果你适合岗位，企业就会看中和培养你，给你发挥特长和能力的机会;如果岗位适合你，那你就喜欢干这个工作，并且千方百计把它干好，从中得到成长和发展;如果“人岗匹配”，那就是你与企业发生了“谐振”，这样，就能在企业扎住根，然后根深叶茂，求得发展。
二、干工作需要“忍耐力”
工作单调、枯燥、辛苦、劳累是普遍现象，因此很多人忍耐不住就跳槽了，甚至转行去干自己完全陌生的工作，结果丢了专业，丢了经验，成了一个“半吊子”就是工作上能干但是干不好，干不精，更谈不上是业务大拿，工资还赶不上师弟师妹。虽然有些职业瓶颈、工作不符等职业疾病，可以通过跳槽来解决，但也不是全用这一付药来各类治疗职业疾病，还要对症下药，各取所需。如果能坚持和忍耐下来，经验积累越来越厚，成了公司业务上挑大梁的人物，工资也就上去了。
三、跳槽需要“忍耐力”
跳槽，往往就是现在的工作不适合自己了，那么，跳槽前的职业定位非常重要，不能再次出现盲目、彷徨的现象，如果还是盲目走下去，不知道走到哪个原始森林饶不出来，或者掉在又一个沼泽地里不能自拔，
那么，赔上的时间成本将不可估量，有可能终生赚的钱都不能与之正负抵消，达成平衡。而且，定位后，即使不能一步到位，也要耐心的等待机会，。
四、人际关系需要“忍耐力”
因为人际关系，往往工作不顺畅，甚至跳槽的不在少数，有的人以为惹不起、躲的起，其实不然，凡是有人的地方，就有左、中、右，好、中、坏，再说功于心计，这是中国人老祖宗留下的传统，你往哪躲?所以，如果工作、收入还可以，不要因为人际关系忍耐不下去，换了地方还是如此，不如就在现有单位挺住，对周围的人和事还熟悉，容易对付过去。到了新的单位，重新了解，很不容易。
五、提升需要“忍耐力”
职位的提升需要实力+机遇，更需要自身素质的修炼，当机遇不属于自己的时候，坚持、忍耐也是两味良药。
友情提示：
世界上的事情都是千变万化的，俗语说的好，塞翁失马、焉知祸福。浮躁就是给自己的一切清零，忍耐却常常给人带来机遇，使人风回路转、枯木逢春，职场需要忍耐力，忍耐力常常使人获得成功!
篇5：职场升职加薪最需要的是忍耐力
职场升职加薪最需要的是忍耐力
近年来，因为竞争激烈，所以，职场人变的心态不稳、心情浮躁，职业盲目、徘徊成了普遍现象，其实要想在职业发展上有所成功，等待升职加薪的机会，耐心是个很重要的问题，也就是在职场上拼搏需要有很强的忍耐力，很高的挫折商(AQ)，否则，很难一步一步的向上攀登，，如果心态浮躁，没有忍耐力，则使自己离成功更远。
一、找工作需要“忍耐力”
找工作，最重要的一条就是“人岗匹配”，如果你适合岗位，企业就会看中和培养你，给你发挥特长和能力的机会;如果岗位适合你，那你就喜欢干这个工作，并且千方百计把它干好，从中得到成长和发展;如果“人岗匹配”，那就是你与企业发生了“谐振”，这样，就能在企业扎住根，然后根深叶茂，求得发展。
二、干工作需要“忍耐力”