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二年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准
一、概念题
1．体育锻炼
答：是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增进体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。
2．适宜负荷原则
答：适宜负荷是指体育锻炼要有恰当的生理和心理负荷量。适宜负荷原则的实质是遵循人体发展和适应环境的基本规律，从不同的主客观实际情况出发，安排适当的负荷量，使之在渐进的基础上有节奏地进行。
3．健身运动
答：是指正常健康者，为增进健康、增强体质而从事的体育锻炼。主要使身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统的机能，发身体素质?约疤岣呱硖宓幕?净疃?芰Α?/DIV>
4．娱乐性体育
答：是为了调节精神、丰富文化生活而采用的体育活动。此类活动使人身心愉快，既锻炼了身体，也陶冶了情操。如郊游、打台球、游园等。
5．运动处方
答：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。其特点是因人而异，对“症”下“药”。可以避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的；以吸引更多的人，促进体育锻炼的普及和科学化。
6．健身运动处方
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答：运动处方的种类繁多，对象广泛。以发展身体、增进健康、增强体质为目的的，称健身运动处方。
7．运动频度
答：即为运动频率，单位时间内运动的次数。
8．爆发力
答：速度力量是指人体快速克服小阻力的能力，最典型的表现形式是爆发力。爆发力是在最短时间内发挥最大力量的能力。
9．柔韧性
答：是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。柔韧性是掌握运动技术的重要条件。
10．连续负荷法
答：发展有氧耐力经常采用持续负荷的方法进行。连续负荷法是其中的具体方法之一。它是指在较长时间内速度不变。
11．冷水浴
答：是用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法。因为水的传热性比空气大28倍，所以冷水对人体的刺激较强。
12．空气浴
答：是让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。其主要作用取决于气温，但必须同时考虑空气的流速、湿度、气压以及空气中的化学成分。
13．体质
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答：指的是人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。
14．生理机能
答：是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。
15．遗传
答：是指人体在生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育过程和方式，产生与亲代相似的后代，也是指亲代的性状在其后代体现的现象。
16．生态环境因素
答：是指人类生态系统中的自然因素，诸如阳光、空气、水等基本条件，气候与季节的影响，以及自然界的生态平衡等。其中有的为人的生存与体质发展提供了必要的物质基础，有的可能起危害作用。
17．呼吸差
答：是深吸气胸围和深呼气胸围的差值。它也反映人体形态生长发育状况和呼吸肌力量的大小。
18．心率
答：心脏有节律地收缩和舒张，从而向大动脉射血，由大动脉内的压力变化，而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，即称心率。
19．血压
答：是指血液在血管内流动时对动脉血管壁产生的侧压力。
20．安静脉搏
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答：是相对安静状态下的脉搏频率，即单位时间内动脉管壁搏动的次数。它可以检查心脏生长发育的程度。
21．肺活量
答：是指一个人全力吸气后所呼出的最大量气体。是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。一般情况下，体重和胸围大的人，肺活量也大。肺活量越大越好。
22．体质的定量评价
答：是具体的数据分析，它根据各种实测手段和试验方法，将所获得数据和预先科学制定的评价表与计算值相对照，然后对反映锻炼效果的身体素质、机能状况及发育水平等指标进行单项、综合评价。
23．体质的指数评价法
答：是根据人体各部位之间的比例以及身体形态和生理的相关性，按两个或两个以上指标间的数值关系，来说明体型特征和体质的发育状况的简易方法。
24．维尔维克指数
答：体重?身高?胸围指数＝[体重（kg）＋胸围（cm）] / 身高（cm）×100，是由维尔维克提出的，又称维尔维克指数，该指数主要反映人体的长、宽、围、厚度和密度，并与心肺机能有密切关系。既可作为营养指数，又可粗略反映体格和体质状况。
25．肺活量•体重指数
答：肺活量•体重指数＝肺活量（ml） / 体重（kg），表示每公斤体重的肺活量，用以评价呼吸机能。
二、简述题
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26．体育锻炼应坚持哪些原则？
答：自觉积极性原则(15分)；适宜负荷(15分)；循序渐进原则(15分)；持之以恒原则(15分)；全面锻炼原则(15分)。
27．如何做到全面锻炼？
答：⑴体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，努力掌握多种运动技能，既不要面面俱到，又不可单一(25分)；⑵注意活动机体全身，不要限于局部(25分)；⑶在全面锻炼的基础上，有目的、有意识地加强专业实用性体育锻炼(25分)。
28．运动处方的内容包括哪些？
答：运动处方的内容包括：确定目标(15分)，选择运动项目(15分)，确定运动强度(15分)，运动时间(15分)和，运动频率(15分)。
29．简述冷水浴锻炼对人体的好处。
答：冷水浴的目的在于提高人体对各种冷的抵抗力(15分)。所以冷水浴对人体有强身作用(15分)，可改善血液循环和中枢神经系统的功能(15分)，使物质代谢正常化，从而提高工作能力（对脑力劳动者尤为显著），增进健康(15分)，预防感冒，降低发病率(15分)。
30．构成体质的基本要素是什么？
答：⑴身体形态和结构的发育发达水平。即体格、体型、身体姿态、营养状况及身体组成成分等(15分)。⑵生理功能水平。如脉搏、血压、肺活量等(15分)。⑶身体素质和运动能力发展水平，即速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性等身体素质和走、跑、跳、投等身体基本活动能力(15分)。⑷心理发育发展水平，即人体感知能力、智力、个性、意志等(15分)。⑸适应能力，即对环境条件的适应能力、应激能力和对疾病的抵抗能力(15分)。
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31．影响体质的基本因素有哪些？
答：体质在发育发展过程中，既受制于先天条件，即遗传对体质的影响（30分），又不可忽视环境、体育锻炼等后天因素对体质的作用（45分）。
32．简述体质检测的作用与意义。
答：⑴可使学校体育部门了结学生体质的现状烧莆??逯时浠?目凸酃媛桑?⑽?贫ㄌ逵?萄Т蟾佟⒓苹??≡袷室说慕滩暮徒萄Х椒ㄌ峁┛蒲б谰?25分)；⑵可使学生及时地了解自己体质变化的情况。引导学生关心自己的体质状况，激发其科学锻炼身体的自觉性和积极性(25分)；⑶是考察学校体育卫生工作效果的重要手段；学校领导可根据测定与评价结果的分析研究，不断改善学校体育、卫生工作(25分)。
33．简述测试安静时脉搏的方法。
答：方法：静坐休息10分钟以上，保持情绪稳定(15分)。测量人员用食、中、无名指的指端摸准受试者手腕部的桡动脉处(15分)，连续测3个10秒(15分)，观察其中两次脉搏次数相同，并与另一次相差不超过一次时，即可认为是相对安静脉搏，否则重测(15分)。然后换算成1分钟的脉搏数(15分)。
34．身体形态测量的主要内容有哪些？
答：反映身体形态发育的指标有身高、坐高、体重、胸围、臂围、腿围、肩宽和骨盆等(25分)，身高、体重、胸围为基本指标，必须准确测定(25分)，而其它指标则根据需要和具体条件加以选用(25分)。
35．生理机能测量的主要内容有哪些？
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答：生理机能指标主要有脉搏(25分)，血压(25分)，肺活量(25分)等指标的测定。
三．多项选择题
36．运动处方的种类繁多，按照对象不同，可区分为（ ABCD ）
A．健身运动处方；     B．预防运动处方；
C．治疗性运动处方；   D．竞技性运动处方
37．安排个人锻炼计划时，应考虑（ BCD ）
A．期末考试期间可不进行体育锻炼；B．每天早操一般不超过30分钟；
C．有体育课的当天，尽量不要安排课外体育活动；
D．对“症”下“药”课外活动应在晚饭前半小时
38．妇女在下列哪些情况下，不宜进行日光浴（ CD ）
A．夏天；     B．冬天；C．月经期内；   D．分娩后一个月内
39．运动处方的特点是（ CD ）
A．方法复杂；B．运动负荷较大；C．因人而异；D．对“症”下“药”
40．运动处方的内容包括（ BC ）
A．确定体育锻炼伙伴；        B．选择运动项目；
C．确定运动强度、时间和频度；D．了解体育比赛的方法。
41．下列关于心率的叙述哪几种是正确的？（ AB ）
A．通常用心率作为运动强度的定量化指标；
B．人体运动中的心率是随年龄增大而减少；
C．人体运动中的心率是随年龄增大而增多；
D．心率越快人体越健康。
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42．胸围是人体宽度和围度最有代表性的检测指标。除反映胸廓大小外，还可反映（ AB ）
A．胸部肌肉的发育情况；B．背部肌肉的发育情况；
C．呼吸差的差值；      D．人体横向发育水平。
43．我国大学生体质检测的内容主要包括（ ABC ）
A．身体形态发育指标的检测；  B．生理机能指标的检测；
C．身体素质和运动能力的检测；D．生病及健康状况的了解。
44．发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（ ABC ）
A．站立体前屈练习；B．转体练习；C．腰部绕环练习；D．引体向上练习
四．是非判断题
45．人体身高不受遗传因素影响，主要是后天获得的。（ × ）
46．运动中应掌握和控制的心率数是随着年龄增大而增大的。（ × ）
47．每次健身运动的时间，规定不能少于半小时。（ × ）
48．做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（ × ）
49．从事跳高、跳远和投掷等运动项目，对增强人体有氧耐力有特殊效果。（ × ）
50．全面锻炼的原则是要求体育锻炼的内容和方法越多越好。（ × ）
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