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我是一名医务工作者, 已过了�
退休年龄,可医院领导再三挽留,让�
我再干几年。这除了考虑我的医术�
医德外,还因为我有健康的身体、清�
晰的思维。总结我的养生经验,我认�
为是“三自”和“三适”,而得以养生�
保健康。�
“三自”就是自强、自乐、自知。�
自强是人生的支柱, 自乐是人生的�
情趣心态,自知是人生的境界风度。�作。不到退休年龄就回家修养,如她�所皆知“日出而作,日落而息”,我既�
自强,即自强不息,要不停息地�不能解脱出来,那么只能在病床上�不开早车,一般情况下也不熬夜。早�
奋斗向上。这种精神,犹如无形的鞭�度过余生了。可见心理因素对生理�晨起床按《太平御览》“早起不在鸡�
�子在鞭挞自己不断进取,在学术上、�的影响有多重要,所以说养生必须�鸣前,晚起不过日出后”的原则。睡�
蠢�嚣善�
¨�业务上要精益求精,为自己的生命�养性。�觉在晚上��时左右,保证睡眠,作�
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鬻延续提出需求。如今,我已过了退休�自知,就是要有自知之明,也就�息有度。至于季节性的寒暑变化,更�
毒蠹薹�藏�
�的年龄,退休后有足够的退休金,有�是要正确认识自己。所谓认识,就好�应予以相应。我还有每天坚持听天�
鬻�
的人就劝我歇息,颐养天年,享受天�比把自己放在天平上,正确评价自�气预报的****惯, 以考虑自己的衣着�
伦之乐。但我认为,只要身体好,单�己的作用。若过高地自吹自擂,言过�与行止,才能做到如《诸病源候论》�
位和工作上需要,就要不懈地工作、�其实,就会使自己飘飘然,导致好高�所说的:“将摄顺理,则气血调和,风�
学****这是生命的动力,若失去进取�骛远,痴心妄想。当幻想成为泡影时,�寒暑湿不能为害。”�
心,就仿佛停止给自己生命的钟上�就如同断线风筝,从此一蹶不振,愁�适度,就是劳逸结合。这是养生�
发条,无形中终止了它的存在价值。�眉不展,就失去了怡然自得的情趣。�至关重要的方面。我身体虽好,但不�
多年来,我一直坚信“寿命是人生的�如过分看低自己,也就失去了自强的�能与中、青年人相比,所以在工作上�
量,贡献是人生的质”这一句格言。�精神。所以,自知是自强与自乐的保�我掌握如下三个原则:一是工作有�
自乐,就是怡然自得。这是人生�证。《老子》说�知�人者镪�自知者�个计划框架,做到工作有序,力争有�
良好的心理因素,可以使人心旷神�明。”这句话寓有深奥的养生哲理。�条不紊;二是工作量及进度以自己�
怡。但这种自乐,并不是满足,而是�“三适”;就是适时�适度、适量。�的体能状态为度,体能状态好时多�
要想方设法解脱自己的烦恼和忧�适时是对自然环境而言,适度是对�工作、学****研究一些;感觉体能状�
愁。若没有怡然自乐的心态,必然烦�体能劳作而言,适量是对营养需求�态差时,适当减少工作量,增加一些�
恼上身,引发恼怒和悲伤,诱发各种�而言。�娱乐活动;三是一旦工作繁忙,实在�
疾病缠身,甚至因忧郁而亡。我有一�适时,就是适应自然。人生活在�推托不过,熬夜也有学问:晚餐少吃�
位同事。她与一位大学时的同学相�自然环境中,受天时、地利的影响和�些米饭,这可使精力集中在