高中教育心理健康课程-心理健康专家.pptx

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心理健康专家
Presenter name
Agenda
心理健康方法
促进心理健康的方法
介绍
心理健康问题

高中生心理健康问题
学生需要有效应对和管理学业压力 - 保持心理健康和学习进步
学业压力
与同学和老师的相处、交流和冲突处理等问题对心理健康有影响。
人际关系问题
青少年时期对自我身份和自尊的形成和发展面临挑战和困惑。
自我认同和自尊
高中生心理健康问题
关注心理需求
心理健康的保持方法
学会有效管理并化解压力 - 提高生活质量和心理健康
积极应对压力
培养健康的生活方式和规律
养成生活习惯
与他人建立良好的人际关系并寻求帮助
寻求社会支持
如何维护心理健康？
常见心理健康问题
焦虑问题
过度担忧心理负担
01
抑郁问题
情绪低落、缺乏兴趣和动力
02
压力过大
由学业、社交和家庭压力引起的心理负担
03
常见的心理健康问题
与家人和朋友保持良好的沟通和支持
寻求社会支持
定期锻炼身体、保持健康的饮食习惯
养成生活习惯
学习适当的压力管理技巧 - 保持身心健康和良好状态
积极应对压力
维护心理健康的方法
心理健康维护方法

促进身心健康的关键
每日锻炼
适量锻炼促身体健康
培养运动兴趣
选择自己喜欢的运动项目，增加锻炼的乐趣
保持身体健康
多种运动方式
尝试不同种类的运动，如跑步、游泳、瑜伽等
保持一定的运动量
重要的支持系统
倾听建立亲密关系
沟通情感需要
与亲密的人分享个人经历可以减轻压力和寻求支持
分享困难和喜悦
家人和朋友的支持可以提供安慰、理解和鼓励
获得情感支持
家人朋友沟通支持