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2025年程序训练，提升速读记忆的锦囊（共7篇）
篇1：程序训练，提升速读记忆的锦囊
程序阅读指的是按照一定的固定程序来进行阅读训练。大脑具有对信息选择吸收的特征，在处理这些信息时，我们的大脑同样有相应严格的程序。
大脑能否采用简单有效的方法，对获得的资讯重新编码是速读记忆的关键所在，固定程序阅读方法，正好符合这一特点。
程序阅读一般就是按照以下的两个步骤来阅读：
首先，浏览内容
内容一般分为7个部分：
文章或书的题目；
文章或书的作者；
出版者与出版时间；
文章或书的主要内容；
文章或书反映的重要事实；
写作特点或者具有争议之处；
新的思想以及启示。
其次，速读正文
这一部分是核心内容。
速读内容，抓住大意，注意力髙度集中，选择哪些地方详读，哪些地方略读。详读的地方也要快速，但这种读千万不要以损害质来取量。
速读和快速思考紧密结合，不能只读不理解，也不能只理解，放慢了速度，既要有量又要有质。
让速读、记忆和思考三位一体，读有所得，读有所记，最好是把阅读内容和自己的知识结构组合起来，产生共鸣，这是速读的理想境界。
总结。
对速读的内容进行总结、整理、加工、记忆、存储，把零散知识变成自己知识体系的一部分，可以从中得到心得体会和成果，还可以把它们写下来，必要的时候便于查找。
良好的固定程序阅读习惯，可以极大地提髙我们的阅读能力，在遇到比较艰深的内容时，也可以顺利阅读和记忆，只是在阅读过程中，应当尽量避免回读，在必须回读的时候，可以在完成之后再进行。
篇2：全脑速读记忆训练
一、全脑速读记忆训练
一、眼脑直映
全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
二、视幅扩宽
视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
三、集中注意力
随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率非常差。
我们知道全脑速读记忆采取“眼脑直映”， 眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
四、减少回跳
眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。
五、增强自信
科学测验表明：“，一个成年人一般可以感知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。如果按照一分钟算，就是可以感知4,200个点。如果我们把把一个字看作一个点的话，阅读效率将是4200字/分钟，这就是我们训练要去挖掘的潜力。
传统阅读使得阅读速度在钟200-400字/分钟之间，我们的工作效率和学习积极性必然会受到影响，想更多时间精力提升自己的文化素养和工作能力都会形成泡影。但是，全脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我们的自信心增强!
通过以上的对比阐述，我们发现全脑速读记忆是一种全方位调动器官的，符合人类思维的阅读，只要通过训练我们就可以灵活的纵向横向清楚准确的阅读!在快速移动眼球的同时，读者仍能充分识别和利用所阅读的信息及内容并逐渐扩大。那么，在一个需要终生学习现代社会中，我们掌握这种方法，一定会让自己的工作学习更轻松，整个人的状态也非常好!
二、快速理解的阅读方法
整体阅读法是一种按照一定的程序，对文章从整体上加以快速理解的阅读方法。根据文体的特点并结合阅读目的，而设计的一套阅读步骤运用整体阅读法，可以有步骤的对信息进行筛选。整体阅读法的程序就是筛选有用信息的程序。就好比是带着索书单去书库取书，根据索书单上的书名，号码就能够从排列有序的众多图书中准确而迅速的找到所需要的图书。运用整体阅读法，就能使阅读的过程变的井然有序，大大的提高阅读的效率。
整体阅读法的阅读程序有两种类型：固定程序和变式程序
固定程序是各类材料的通用程序。
读一篇文章的程序，包括以下项目：
1)文章(或书)的标题
2)作者
3)出处及出版时间
4)文章的基本内容
5)文章所涉及的基本事实
6)文章在写作上的特点和有争议之处(包括自己的不同见解)
7)文章中的新思想和读后的启示
变式程序是固定程序的变化形式，
是读者根据自己的阅读特点需要，针对某一具体文体而设计的阅读步骤。
以下是阅读记叙文，说明文，议论文采用的三种变式程序
一 记叙文
(根据记叙文特点快速阅读)
划分段落
1)依据时间划分
2)依据事件划分
3)依据场所划分
4)依据人物划分
概括段意
1)串联法
2)缩句法
3)摘句法
4)取主法
5)连接关键词语法
6)归纳法
1)审题
2)连接各段段意
3)分析重点句，段
4)概括问题
1)找文章的中心句
2)注意议论抒情部分
3)分析事件和情节
1)表达方面
2)思想内容方面
二 说明文
(根据说明文特点快速阅读)
划分段落
1)依据时间划分
2)依据空间划分
3)依据事物性质类别划分
4)依据所讲问题步骤划分
概括段意
1)找段落中心句
2)用自己的语言概括
1)综合各段段意
2)连接重点词句
1)找文章的中心句
2)归纳文章要点
1)知识内容方面
2)语言方面
三 议论文
(根据议论文特点快速阅读)
划分段落：依据序论，本轮，结论来划分
概括段意
1)找文章的中心句
2)概括内容
3)综合自然段段意
1)审题
2)连接各段段意
3)连接重点句，段
(找中心论点)
1)看标题
2)概括段意
3)论点与论据的关系
4)分析论证方法，方式
1)语言方面
2)思想内容方面
要掌握整体阅读法，上述的练习秩序是十分有效的。
这种阅读法的实质，就是只吸收整体阅读法各个项目所需求的信息。
通过不断的练习，形成一种定势，然后把这种读法固定下去。
运用整体阅读法还应注意以下几点：
1)熟记所用的阅读程序 。如果记不清楚，可将它抄在纸上，对照阅读。
2)按照编成的序号阅读。完成了前一个项目能进入后一个项目。阅读时，不能随意改换每一步的阅读目的。
3)每完成一个项目，均要与程序规定的阅读要求进行对照检查
4)整体阅读法是快速阅读的一种重要形式，原则上只读一遍就要逐项完成程序规定的内容。
一般不必重复读，实践证明，在采用整体阅读法时，可以形成一种新的阅读习惯。
按照整体阅读法的步骤有目的的进行反复训练，逐步达到只读一遍就能深入理解和真正掌握所读材料的境界。
篇3：精英特速读记忆训练
浅析精英特中的5个”速读训练“认知误区
前几天笔者请教了精英特老师几个有关速读训练的问题，才发现自己对快速阅读所涉及的一些概念有认知错误却不自知，还将其误认为自己水平不够的缘故，并没有及时找老师答疑解惑，以致用错误的认识、错误的方法训练了一个月甚至更久的时间，也没什么进步。
因此，为了避免其他学员和我一样白白浪费时间，特写此文与大家交流学习。
误区1：眼脑直映的真相应是文图直映，而不是把文字内容记住后再转化为图像。
速读训练的最高境界是达到眼脑直映，当笔者第一次看到眼脑直映以及它的说明时，我的理解的是眼睛看到一句话，要立刻把这句话印在脑子里，就叫做“眼脑直映”。
比如“有个姓许的，家住淄川县城北，以打鱼为生”(摘自《聊斋志异白话文》)，看到这句话时，我觉得就是要把句子文字内容印在脑子里，再将其转化为画面。
实际上，整整一个月里，笔者都是这样想的。
将近一个月的训练，笔者都卡在速读9级。
就在用手机快速阅读消遣类小说时，我突然突发奇想，如果能在阅一行字时直接将字转化成电视剧一样的画面，就可以阅读更多的文字了。
于是，笔者将这个想法有些兴奋地告诉了老师，结果被告知，这个想法才是眼脑直映的真意……即，如刚刚那句聊斋里的话，如果按照大众的阅读习惯，应该是将从“有个……为生”这句话的每个字逐个印入脑海。
但按照精英特快速阅读法的“眼脑直映”要求，这句话在看到的瞬间，脑子里不应该出现这句话，而是要直接出现一个人在河边打鱼的画面，最好是一个人在一个地图的上方打鱼的动态影像，以最直观地显示这句话的意思。
这才是“眼脑直映”的真实意思。
即便是抽象的阅读材料，也该有这样的意识，将抽象的句子转化成生动可感的画面。其实笔者以为“眼脑直映”应该叫“文图直映”更容易正确理解。各位学友，你们有犯过这样的错误吗?当笔者弄清了这一点之后，阅读速度立刻上升到了很多。