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中医养生九种体质专家讲座
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1、最完美平和体质---------健康派
1、体质成因：先天禀赋良好，后天调养得当。
2、形体特征：体型匀称、健壮。
3、精神特征：主动乐观、精力充沛。
4、心理特征：心理素质好、随和开朗、情绪稳定、思维理智、不偏激。
5、外貌特征：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光炯炯有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，睡眠安和，饮食规律，二便正常，淡红舌薄白苔。
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常见症状：耐受寒热、不易疲劳、较少出现不适症状
易患疾病：日常较少患病。
体质分型：先天禀赋好，后天调养佳。
适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
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2、畏寒怕冷阳虚体质---------怕冷派
体质成因：先天禀赋不足，后天失养，孕育时父母体弱、早产、气虚过肾损及阳气等。
形体特征：多白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮。
精神特征：精神不振、少气懒言。
心理特征：性格内向沉静。
外貌特征：面色苍白或晦暗、口唇色淡、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、毛发易落、易出汗、步态迟缓、羞明畏光。
常见症状：日常怕冷、手足不温、喜热饮食、大便溏薄、小便清长，甚则心悸胸闷气短，腰膝瘘软、下肢水肿、头目晕眩。
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易患疾病：冠心病、低血压、胃痛、腹痛、胃溃疡、久泻、消化不良、水肿、男子阳痿、女子宫冷不孕、痛经、闭经等。
体质分型：心阳虚、脾胃阳虚、肾阳虚。
适应能力：较弱不能耐受寒邪、耐夏不耐冬
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阳气不足------温阳补气
肩臂冷------卫阳不足
不能喝冷------胃阳不足
腰臀冷-----------肾阳不足
日常生活：晒太阳 泡脚 桃木树枝敲打督脉
日常饮食：生姜 韭菜 核桃
肉桂
下寒上热（虚阳上浮）
金贵肾气丸补肾阳（泽泻 熟地···）
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3、缺水急躁阴虚体质---------缺水派
体质成因：先天禀赋不足，后天失养。孕育时父母体弱，或年长受孕、早产，或纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病，熬夜（夜不能寐）······
形体特征：体型瘦长。
精神特征：精神时而振奋，性格活泼，但难于保持。
心理特征：性格外向好动，急躁易怒。
外貌特征：面色潮红、两目干涩、皮肤干燥、舌红少津（体液少）、脉象细数。
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常见症状：手足心热、口燥咽干（溃疡）、大便干燥、渴喜冷饮、视物含糊、眩晕耳鸣、睡眠差等。
易患疾病：心悸失眠、肺炎、胃酸过多、胃溃疡、高血压、男子早泄、女子闭经、崩漏、年老早衰等。
体质分型：心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肺阴虚、肾阴虚
适应能力：较弱，不耐燥、热，耐冬不耐夏。
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滋阴降火
百合，银耳（润肺 润肠 润肤）
青龙绕海····
六味地黄丸（补肾阴）
精神需宁静
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4、重复感冒气虚体质---------气短派
体质成因：先天禀赋不足，后天失养，如父母体弱、早产、人工喂养不妥、偏食、厌食、或病后气亏、年老气弱，过劳，乱减肥。
形体特征：肌肉松软。
精神特征：懒言少语、疲乏神倦。
心理特征：性格内向、情绪不稳定、善惊易恐。
外貌特征：面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、步态迟缓。
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