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女生养生如何去寒
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体寒人吃什么食物好?最好不是药   首先：  女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦根源。 冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。 血行不畅面部就会长斑点，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假感觉； 而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕一点就是，咱们生殖系统是最怕冷，一旦咱们体质过冷，它就会选择长更多脂肪来保温，咱们肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充分温暖，这些肥肉没有存在必要，自动就会跑光光。
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女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍现象。现在就愈加普遍   首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量铁质，能够有效地防止贫血。贫血MM脸色自然就苍白了。
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其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去聚会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流动血积压在咱们盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不通畅血堵在皮肤毛细血管里，就会肤色不均匀。
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再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧，其实那一点用也没有，束得太 紧了，你生殖系统没有血供给，就更冷，冷就长更多肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触 寒性中药。长豆豆中很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更适当（后面再说这个）。
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喝凉茶多省份，女人生育之后面部长斑情形更为严重（生育之后肥肉不是 月子里补，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。
甚至古代妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉中药，可见这些药对生殖系统伤害。
在凉茶中，有一些滋阴补气，是能够服用，但性太寒，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效成份大黄素，就是极其阴冷，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
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呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很轻易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么不要在月经期间吃。随时注意保温，
 
不要喝太冰东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度， 秋凉了还穿露脐装。
冬天最好保温方法是泡热水，不要节约燃气，在热水里泡 上三十分钟，加上按摩，再冷身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整 
天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义。
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当然最好还是让自己热起来，过分猛烈运动并无利于减肥，最有效是腰腹部
和大腿内部拉伸动作，比如早上起来压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点
 运动，不要太急促，不然一停下来血会更多地淤集在腰部。温和瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更重视呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤中药和食品。这一点要很小心，不是每个人 都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM能够依据月经量和经血粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排，越往后越厉害，我个人提议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都能够用来擦脸，是是去脸上黑斑。
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手脚冰凉护理方案
天天泡脚 泡脚是最有效方法。在较深盆中加入40度左右热水，让水漫过脚踝。浸泡
 
20分钟左右，就会感觉到全身发烧，这说明血液循环通畅后身体开始发烧。假如
 
在泡脚同时再揉搓双脚，效果会更加好。
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有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，
促进血液循环，但不可运动过分，高强度运动，大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反作用。
穿棉袜 纯棉袜子不但柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物 天气冷，为增加热量，改进手脚冰凉要有意进补。北方冬季严寒，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类 
才愈加适合；而且要尽可能少吃寒性水果如梨、荸荠等。
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