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中医养生学专题知识讲座
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延长健康、高兴美好生活是医学灵魂。从某种意义上说，这就是一切医学研究为之奋斗最高目标……
诺贝尔奖取得者
皮特·梅达沃（Peter Medawar）爵士
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动态健康概念
20世纪以前，大家对健康认识就是不生病，仅此而已。
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健康定义： （WHO1984《宪章》）
“健康不但仅是没有疾病和虚弱，而且身体、心理和社会适应处于完全完满状态。”
健康——是从躯体、心理、社会三方面均正常理想状态。
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1990年，WHO增加了道德健康
道德健康：指不能损害他人利益来满足自己需要，能按照社会认可道德行为规范准则约束自己及支配自己思维和行为，含有区分真伪、善恶、荣辱是非观念能力。
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年WHO提出促进健康新准则：
合理膳食，戒烟，心理健康，克服担心压力，体育锻炼。
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衡量人体健康详细标志：
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
处事乐观，态度主动，乐于负担任务而不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
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应变能力强，能适应各种环境；
对普通感冒和传染病有一定抵抗力；
体重适当，体形匀称，头、臂、臀百分比协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
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牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；
头发光泽，无屑；
肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
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“五快”“三良好”
“五快”
1、吃得快，进餐时，有良好食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。
2、便得快，一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。
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