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健康在你口中
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题 纲
何谓健康
营养与健康关系
膳食指南
平衡膳食宝塔
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一、何谓健康
健康是人类生存发展要素，它属于个人和社会。以往大家普遍认为“健康就是没有病，有病就不是健康”。伴随科学发展和时代变迁，当代健康观告诉咱们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好状态。 人精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响，更深层次健康观还应包含人心理、行为正常和社会道德规范，以及环境原因完美。能够说，健康含义是 多元、相当广泛。
健康是人类永恒主题。
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(一)世界卫生组织关于健康定义
世界卫生组织关于健康定义：
“健康乃是一个在身体上、精神上完满状态，以及良好适应力，而不但仅是没有疾病和衰弱状态。”
这就是大家所指身心健康。也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康人。
有些人对这几方面健康作了以下解释。
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普通指人体生理健康。
身体无疾病、无残缺 。
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普通有三个方面标志：
第一，具备健康心理人，人格是完整，自我感觉是良好。情绪是稳定，主动情绪多于消级情绪，有很好自控能力，能保持心理上平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二，一个人在自己所处环境中，有充分安全感，且能保持正常人际关系，能受到他人欢迎和信任。
第三，健康人对未来有明确生活目标，能切合实际地、不停地进取，有理想和事业追求。
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心理健康标准（WHO）
①智力正常；
②善于协调与控制情绪；
③含有较强意志品质；
④人际关系友好；
⑤能够能动地适应和改
善现实环境；
⑥保持人格完整与健康；
⑦心理行为符合年纪特征。
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最主要是不以损害他人利益来满足自己需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范准则约束、支配自己行为，能为人幸福作贡献。
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指一个人心理活动和行为，能适应该初复杂环境改变，为他人所了解，为大家所接收。
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（二）WHO健康十条标准
，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分担心。
，态度主动，乐于负担责任，事无巨细不挑剔。
，睡眠良好。
，能适应环境各种改变。
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