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健康生活方式专题知识
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本课目标 提倡健康文明生活方式
健康教育目标：是经过信息传输和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为、生活方式教育活动过程，其目标是消除或减轻影响健康危险原因，预防疾病，促进健康和提升生活质量。
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健康定义
世界卫生组织对健康定义：
健康不但是没有疾病或不虚弱，而是一个身体上、心理上和社会适应方面完好状态。
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影响大家健康原因
咱们说影响健康原因很多，诸如遗传原因、环境原因（土壤、空气、水质、气候、居住、战争、瘟疫）意外原因等等，大量研究证实，在危害人类健康疾病中，内因作用只占15％，而外因作用却占85％，其中社会原因10％，医疗原因8％，气候地理原因7％，而个人生活方式、行为习惯占60％。由此可见，不良生活方式是造成大家寿命和疾病主要原因。
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有碍健康不良生活方式
工作压力大
生活无规律
长久担心
过分疲劳
生活中坏习惯
6、蒙头睡觉
7、带病工作
8、个人卫生
9、久坐电脑前
10、水果代替蔬菜
1、轻视早餐
2、甜食过量
3、吸烟酗酒
4、睡眠不足
5、少言寡语
11、 运动前不做准备活动
12、大汗淋漓马上喝冷饮、
13、跟着广告盲目吃保健品、减肥。
14、暴饮暴食
15、在不卫生大排挡吃饭等等
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美国疾病控制中心调查统计了心脏病、癌症、中风、车祸、意外、流感肺炎、糖尿病、肝硬变、自杀、他杀等10个最常见死因，从统计资料来看，除流感肺炎（自然环境），糖尿病（遗传原因）外，其它8个常见死因都和不良生活方式相关，最主要前4位危险原因是吸烟、过量饮酒、膳食不合理、缺乏运动，可见当今不良生活方式引发疾病以称为生活方式病，它是当前全世界各国医药费居高不下主要意义。
有碍健康不良生活方式
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我国卫生部疾病控制司也有调查，我国前10位死亡疾病中，不良生活方式行为在致病原因占44、7％，在疾病发生原因中占80％，比如酗酒、吸烟、缺乏运动、营养不合理、生活不规律、肥胖、吸毒、担心、孤独、抑郁等等都有统计数据，和美均寿命增加1年，须花费100亿美元，而假如大家做到不吸烟，少饮酒，合理饮食，多运动，几乎不花钱就能使大家平均寿命增加11年，我国教授也预测，假如能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我均寿命可增加10年。和美国教授预测惊人相同。可见生活方式虽是个人和社会行为模式，受到自然环境和社会环境影响，但又是可由个人选择和控制。
有碍健康不良生活方式
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吸烟危害
对呼吸道损害
对心血管损害
对脑损害
吸烟其它损害
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酗酒危害
酗酒是指无节制过量饮酒。
酒精对肝脏损害
酒精对神经系统损害
酒精对人体其它系统损害
酗酒对社会危害
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吸毒危害
毒品是指鸦片、吗啡、大麻、可卡因、冰毒、摇头丸等使人成瘾麻醉药品与精神药品。
毒品是当今世界性公害，当前全世界吸毒人数在1000万以上。
毒品对人体最大危害就是其药理作用所引发强烈依赖性和严重并发症，一旦染上毒瘾，人体就会对毒品产生强烈依赖型，假如停顿吸毒8—14小时，就会出现胸闷、呕吐、意识障碍、大小便失禁、满身打颤等症状，重者会失去理智和自制力。
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