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善于调控情绪专题知识讲座
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月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着咱们是情绪奴隶，任他支配自己行为。假如说情绪是飞跃“洪水”，那么理智就是一道坚固“闸门”。
一、情绪是能够调控
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一、情绪是能够调控。
理智是控制情绪“闸门”。
看书本P64页图片，思索：
对同一件事情，为何不一样人会有不一样情绪表现？ 你得到怎样启示？
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情绪与个人态度是紧密相连。
一个有主动乐观态度人，往往会有更多主动健康情绪表现。在生活中，咱们能够经过改变自己态度来调控自己情绪。
面对一样事情，大家会因所持人生态度不一样，所产生情绪表现不一样。
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老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子
洗 染 店
晴天－－－大儿子
雨 伞 店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子雨伞店
晴天－－－小儿子洗染店
讨论：为何大家都说老奶奶像变了一个人？
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情绪与个人态度是紧密相连。在生活中，咱们能够经过改变自己态度来控制自己情绪。
——所以，情绪是能够调控。
结论：情绪是能够调控
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李伟画画非常好，曾取得美术比赛一等奖，他是班级宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋 ，脸上一直洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其它同学尴尬地站在那里。
1、李伟情绪有哪些改变？
2、这说明中学生情绪有什么特点？中学生不良情绪会给人造成哪些影响？
二、排解不良情绪
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初中生情绪特点：
不稳定性、强烈性、自控能力差
二、排解不良情绪
所以，情绪需要调控。
◆ 初中生情绪特点影响：
主动影响：情绪会带给咱们勇气、信心和力量。
消极影响：情绪也会使咱们忧郁、懦弱、冲动， 甚至做出一些违反道德和法律事情。
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怎样克服不良情绪，保持良好情绪状态？
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2、调整情绪方法有哪些？(P66-67)
转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等；
改变环境：到自己想去地方玩，或改变自己居住环境等。
(1)注意转移法
，分散注意力;
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(1)注意转移法； (2)合剪发泄法； (3)理智控制法。
2、调整情绪方法有哪些？(P66-67)
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