游泳的卫生与安全.pptx

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游泳的卫生与安全
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你知道游泳好处吗？
游泳的卫生与安全
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游泳好处：
1．增强心肌功效
2．增强抵抗力
3．减肥
4．健美形体
5．加强肺部功效
6．护肤
游泳的卫生与安全
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游泳的卫生与安全
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咱们提倡大家游泳时结伴而行，知道为何吗？
游泳是一项在水中运动，所以含有一定危险性，集体前往能够相互照应，有问题也便于及时处理。
游泳的卫生与安全
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游泳前，必须认真地做一段时间准备活动，这又是什么原因 ?
做好全身运动能够使血液循环加紧，肌肉放松，防止下水后发生抽筋，会使人体局部僵直、疼痛，甚至发生运动强迫性停顿，那是非常危险。所以千万不要轻视准备活动。
游泳的卫生与安全
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有谁碰到过抽筋现象？有什么体会？是怎么处理？
一旦发生抽筋现象，最好赶快上岸，假如来不及，也千万不要担心，应该用力把抽筋关节向反方向掰。等情况好转了，再游上岸。发生抽筋也能够及时向有经验人求救。
游泳的卫生与安全
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1、入水前按要求清洗身体。
注意事项
2、做好充分准备活动。
3、恪守游泳池规则。
4、不要冒险跳水。
5、饭后45~60钟内不要游泳。
（在游泳池）
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