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情绪性格与健康
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健康四大支柱
1992年世界卫生组织提出健康四大基石：
心理平衡；合理膳食；
适当运动；戒烟限酒。
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心理平衡是健康金钥匙 ——情绪与健康
什么叫情绪？
个体受到某种刺激产生一个身心反应，能被自己所体验。它与咱们生存、适应、人际交往和认知紧密相关。不过它所引发生理改变和行为反应都不宜被人体所控制，对个体生活含有极大影响作用与人切身需要和主观态度亲密相联。
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情绪与健康
情绪分三个层面
1、主观体验
（主观感受）
2、外部表现
（面目表情、姿势、手势、语 言、语气）
3、生理反应
（肌肉担心度、血压、脉搏、呼吸、腺体分泌、血管……）
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情绪非理性即不能完全由理智来控制
表现为：
情绪不可控性（掩饰或压抑）
情绪状态下行为冲动性
情绪对理智损害性
情绪与健康
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人是有感情高级动物
祖国医学认为人有七情：
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
喜难过
怒伤肝
思伤脾
忧伤肺
恐伤肾
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情绪与健康
喜悦 愤恨
恐惧 悲伤
心理学认为人有四大基础情绪：
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事物都是一分为二，凡事都有一个“度”
喜悦：当要求和需要得到满足时
前进动力 乐极生悲 向外
愤恨：被伤害或应得到而未被实现时
自我保护 伤害他人或自伤
恐惧：担心受伤害或害怕失去时
防御或逃脱 退缩不自信 向内
悲伤：失去或想得到而没得到时
自我反省 痛不欲生
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外界刺激
情绪
神经系统
内分泌系统
免疫系统
循环系统
呼吸系统
肌肉骨骼系统
消化系统
皮肤感觉系统
泌尿生殖系统
情绪是怎样影响健康？
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心与身辩证关系
身是心物质基础
身是心外在表现
心是身统帅
心是身调控系统
心身互为影响
植物神经
心理 内分泌 躯体
免疫
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