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女性如何四季养生
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提 纲
保健主要
春夏秋冬
药食养生
女性如何四季养生
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一、为何要谈保健
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年，傣族舞蹈艺术家刀美兰已经63岁了，即使年过花甲，不过他跳起舞来还是风情万种。而今风采不减当年。
+蜂蜜敷面美白祛斑
，保持身材苗条
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健脑养生，勤思勤用——凌耀星—90岁
“90岁头发，60岁身材，40岁动作，20岁性格”
多思健脑
运动健脑
按摩健脑
饮食健脑
乐观健脑
睡眠健脑
9-10点上床，方位（床是南北向），睡姿（右侧睡），枕头（高约一拳，质软，符合颈椎生理弧度），睡前少饮水，尤其不饮浓茶，咖啡
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二、春夏秋冬怎样保健
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“顺应四时,调适五脏”养生
是维护健康延年益寿大法
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春季：六个节气
农历一、二、三月
公历二、三、四月
公历2月5日开始－5月6日左右立夏结束
从冬到春，阳气开始生发上升，气温回升
阳气由弱转强
阳气由弱转强
阳
长
阴
消
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立春--春天开始，万物有了生机
雨水--雪散为水，雨量开始增多
惊蛰--春雷响动，气温上升
春分--白昼越来越长，黑夜越来越短
清明--天气晴朗，草木开始萌芽现清
谷雨--雨水增多，谷物茁壮生长
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