文档介绍：体育与心理健康
张岫峰
什么是心理健康?
概念:
个体心理在本身及环境条件许可的范围内,所能达到的良好功能状态。
心理健康的标准:
1 学习态度积极
2 人际关系和谐
3 情绪愉快稳定
4 适应周围环境
5 有一定的自我调控能力
依据:
心理健康的一般标准,结合高中学生的年龄特征和实际状况。
基准:
重视整个行为的适应情况。
界限:
心理健康标准不是绝对的,健康不健康之间并没有绝对的界限。
高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式
1 学习方面
2 人际关系方面
3 兴趣与愿望方面
4 自我尊重方面
5 保持适当的自我期望水平
6 培养认识和分析挫折能力
7 提高思想和文化修养水平
8 加强意志锻炼
9 提高抗挫折的能力
心理挫折产生的原因:
外在的客观因素
自然因素
社会因素
内在的主观因素
1、由个人容貌、身材、体力、能力、知识的不足;
2、由个人动机的冲突而引起的挫折。
动机冲突往往是引起挫折的重要原因
心理挫折的一般反应形式
攻击
冷漠
退化
固执
焦虑
青春期学生存在的主要心理矛盾
做自然人和做社会人之间的矛盾;
爱慕异性与受传统观念和社会规范压力之间的矛盾;
理想社会与现实社会之间的差异而引起的心理矛盾;
思想上的独立与经济上的依附引起的心理矛盾;
自我完善的需求与客观条件限制之间的心理矛盾;
自我中的闭锁性与开放性之间的矛盾。
体育对促进心理健康的作用
调节情绪,陶冶情操
消除紧张,恢复体力
加强友谊,改善人际关系
提高自信,完善自我
总结
心理健康是人的健康的重要方面
青少年时代不仅要注意身体健康,而且要学会用积极的方式去克服各种心理挫折,维护自身的心理健康;
体育对促进心理健康具有积极作用。