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——压力情绪与时间管理
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压力情绪与时间管理培训课件
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热身——手指操
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热身活动——手指游戏
请全部参加人员围坐一圈，并将左手掌朝下伸向左前方，右手则食指伸出，点在右侧人员伸出左手掌心中，食指必须与掌心接触。
讲师：一二一、一二一、……，选择一个时刻点喊出一二三！
此时，全部参加游戏人员需要快速用左手抓住左侧人员食指，同时也要快速将自己右手食指缩回，不要被右侧人抓住。
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本讲内容提要
一、压力概述
（一）压力定义
（二）社会生活事件与压力评定
（三）压力心理机制
（四）压力与健康
二、压力应对策略
（一）问题中心应对策略
（二）情绪中心应对策略
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一、压力概述
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心理压力测试图片
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调查统计发觉，当前中国社会不一样人群所承受压力表现：
学生——精神压力最大； 下岗工人——生活压力最大；
中年人——家庭压力最大； 婚外恋者——感情压力最大；
网民——健康压力最大； I T技术人员——学习压力最大；
企业老板——经济压力最大；烟民——综合压力最大
贪官——心理压力最大；
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