心晴雨亦晴.ppt

文档介绍：心晴雨亦晴
西昌市川兴中学李玟辉
情感、态度、价值观:引导学生学会保持良好的心态,做情绪的主人;
能力目标:培养学生调节和控制情绪的能力;
知识目标:知道情绪是可以调节、控制和培养的,掌握调控情绪的方法。
教学目标
调控情绪的方法
认知调节
理智控制
合理宣泄
心理放松
行为调节
理性升华
1、认知调节
(1)、是什么?
是通过的改变进行的情绪调节。
认识、看法、想法、思想、观念、角度、态度
(2)、怎么办?
面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考与分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。
一个鞋业公司派一名推销员去一个岛上推销鞋子,推销员到达目的地后发现,岛上的居民没有人穿鞋,便非常沮丧地回公司了。另一名推销员听说这个情况后,非常高兴,主动要求去岛上推销鞋子。
面对同样的情况,两个推销员为什么一个欢喜
一个愁?
因为他们对同一件事情的认识、看法不同,看问题的角度不同。
想一想
横看成岭侧成峰,远近高低各不同。

——【宋】苏轼
哭婆婆变成了笑婆婆
坏心情,自有妙招对付
哭婆婆
笑婆婆