文档介绍：第一单宝命全形
宝命全形介绍
宝命,珍惜生命的意思;全形,保全形体。宝命全形,即保养生命的意思,又称摄生、养生。
本单元主要讨论《内经》的养生思想与方法。
素问· 上古天真论论篇第一
上古,远古时代。天真,张志聪注:“天己始生之真元也。”既先天之真气。本篇论先天真气在人体生长衰老和生殖功能盛衰过程中的作用,以及保养先天真气预防疾病、延年益寿的道理,故名“上古天真论”。
【原文】101
【提示】古今之人的不同寿命作对比,阐发了养生的重要意义;提出五种养生法则
【名词】
天年:天赋年寿,即自然寿命。《尚书》云:“一日寿,百二十岁也。”本文谓百岁,亦其约数
【分析】
一、养生的意义:却老而全形形与神俱
二、养生法则:
1法于阴阳,即养生应效法自然界阴阳变化规律;
2和于术数,即恰当运用养生方法锻炼身体;
3食饮有节制
4起居作息有规律
5劳作不违背常度
【原文】 102
【提示】阐发指导养生活动的两大纲领
【名词】
虚邪贼风:泛指异常气候和外来致病因素。王冰注:“邪乘虚入,是谓虚邪;窃害中和,谓之贼风”。
【分析】
一、养生活动的两大纲领:
对外环境----“虚邪贼风,避之有时”
对人本身----“恬快虚无,精神内守”
二、提出保养真气的原则,重视精神情志的调摄。
“真气从之”、“病安从来”(正)
以从其竭其精,以耗散其真”(反)
“逆其根,则伐其本,坏其真矣”(反)
养神志
调饮食
适起居畅充真气
节劳逸,
真气的重要性
精神情志活动是由五脏所产生的,又能反作用于五脏,影响着生理活动
御精神精神专直
收魂魄魂魄不散
适寒温志意
和喜怒悔怒不起
五脏不受邪矣
【原文】 103
【提示】论人生殖功能衰的过程及其规律
【名词】
天癸至:天癸是肾气充盛产生的促进生殖功能发育、成熟、旺盛的精微物质。天,先天;癸,癸水。至,极也,此有充盛的意思