文档介绍：血虚怎么补
浏览次数:735次悬赏分:0 | 提问时间:2011-1-18 13:05 | 提问者:如果我现在d
血虚怎么补
血虚怎么补,血虚很严重吗,如果女性血虚该怎么办呀?
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贫血的女性吃一些补血的佳品是应该也是必须的,当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏一场幽默的相声或哑剧,这样可使精神振奋。饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳等食物。
适当参加体育运动体育运动能加强气血运行,但由于血虚,这就要求运动量要小,以不感劳累为度。
回答者: 閃亮love | 一级| 2011-1-18 15:50
一般来说,人瘦是因为血虚,但血虚也是由不同原因所致,可能是阴虚,也可能血淤或者气郁,又或者湿热。要分清自己到底是哪种类型的瘦,可以从性格、体态、寒热、大小便状况、舌头以及饮食等方面进行自我分析,下面我就将详细介绍一下其中秘诀,有兴趣的朋友还可以对号入座。
一: 火大的瘦人---阴虚
看一个【瘦人】是否【阴虚】:
一看是否脾气急躁。阴虚则内热:瘦人火大→血少→津液耗损→阴虚→在外表现为脾气急躁;
二看是否经常手心发热、喜欢冷饮。阴衰阳盛→阴不制阳→手心发热、面色潮红、容易失眠、眼花耳鸣、小便短涩、喜欢冷饮、容易上火→夏不耐署、冬却抗冻。
三看身材。阴液亏少→机体缺乏滋润→鼻子发干、大便干燥、双目干涩、体型瘦长。
总之,阴液亏损、火热内盛→有【火】、有【燥】。
夏天防暑、秋天保湿防燥,因为热邪燥邪最易伤阴。保证晚上睡眠(养阴)。
滋阴食品:蜂蜜、百合、苦瓜。
二: 长斑的瘦人---血淤
淤血内阻→血虚(本有血,但因淤血而虚)→机体缺乏滋润(血行不畅)→人瘦
看一个【瘦人】是否【血淤】:
一看舌头。颜色整体黯淡、点状或片状斑点、舌下两根静脉明显曲张。
看女性是否血淤:月经颜色不新鲜、呈块状、月经不调、痛经、乳房胀痛。
二看是否怕冷。血淤者怕冷不怕热。
三看性情。性格内郁、烦躁易怒、易发脾气。
山楂三七茶:山楂不仅开胃健脾、消食除胀、更是活血化淤良药。(降血脂)
三七活血化淤、补血(化淤行血)。
孕妇喝山楂水,会导致流产。
人参补气第一,三七补血第一,山楂降血脂。
山楂红糖水:月经不下、乳房胀痛、肚子痛。
三: 内向的瘦子---气郁
肝喜条达,恶抑郁,经常情志不畅→肝气淤积→气郁→肝气不舒、肝气犯胃(肝气不升发,胃气不下降)→胸胁胀满、易打嗝、爱叹气、两肋经常疼痛(上下窜来窜去的痛)
气郁人的性格:内向、忧郁脆弱、多愁善感、情绪不稳、敏感多疑、易发怒、易恐惧。
解郁茶:玫瑰花,理气解郁,是调理肝胃不和的良药。
菊花,清肝火、疏风热,是调气的佳品。
四: 爱长疮的瘦人---有湿热
湿热的人→面部、皮肤油光、易生痤疮、粉刺、早起口苦口干(胆气外溢)、容易困倦(湿热内阻,阳气被遏制)
大便发黏→湿重于热;大便干燥→热重于湿。
藿香正气水:解湿。
解湿食品:绿豆、赤小豆等甘寒、甘平、利尿食品。
饮食要清淡,少吃甜食、油腻食物。
补气血,先补脾胃
脾胃是气血生化之源,补气补血,应先补脾胃,脾胃补好了,补气补血事半功倍,一补就灵。
一看手:判断脾胃是否虚弱的绝招之一
消化系统功能障碍→食指弯曲变形,并且内测根部有酸痛感→大便不畅通。
脾胃虚弱之极→食指出现硬块、颜色变紫。
按摩方:大便不畅通(便秘[溏稀] 、腹胀、腹痛)时按摩:食指内测(靠近拇指)根部(此处称“第二间”)、商阳穴(解除肠胃不适)、前头点(胃炎的对应点)。
浅表性胃炎、萎缩性胃炎→十指并拢时,手指根部有缝隙
肚子不舒服时按摩:足三里穴、腹部的上脘、中脘、下脘及肚脐周围
神阙穴:即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地,所以,古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息能。
神阙穴与人体生命活动密切相关。母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能,就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站,人体的百脉气血就随时得以自动调节,人体也就健康无病,青春不老。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
神阙穴的保健方法有三。
其一是揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上