心理健康课程(关于压力的课件).ppt

文档介绍：教师:朱玲瑶
心理健康课程—压力的认识与调试
一、认识压力
二、评估压力
三、调整压力
什么是压力?
你有压力吗?能举个例子吗?
早晨上学,你经常乘坐的那路公交车迟迟不来
A:继续等待,可以等到车,但也可能会迟到
选择总是伴随着内在的心理冲突,给个人带来压力感受。
面临选择
B:避免迟到,坐出租车,但要付出额外费用
你面临的选择
中学校园
现在的学校
面临改变
事件的不确定状态忐忑不安

中午到我办公室来,谈谈你的学习。
学习表现很好得到老师赞许
上课出了差错要挨批?
压力
——心理衰竭(burnout)
你已经连续不断地复习了12小时
的课程,真想立刻就休息。
但是,面前还有不少书和资料要看,
你不能休息。
于是,你感到心烦、不满、压
力重重……



——心理衰竭(burnout)