文档介绍：苦瓜减肥方法-苦瓜吃法
首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量
的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看
吧!物美价廉!根据如下:
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素 B、C、钙、铁等,
李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作
用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也
不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光
洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃 2-3 根
苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦
瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜
头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重 174 斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,
生吃了一年苦瓜,体重减到 96 斤,那些病全好了。
苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有 %贵如黄金的减肥特效成
分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998 年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该
成分,可阻止 100 克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小 2 毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4 毫米,
那么 30 天后,最保守的估算是:吃进的食物有 12-24 斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿
等处的脂肪有 6-14 斤被分解供人提利用。
小资料
苦瓜来源:为葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒
成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽
-P)及多种氨基酸。
功能:清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。
苦瓜中“高能清脂素”的发现,使西方国家的减肥发生了历史性转折,专业人员从一种非常普通的蔬菜——
苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成
分能使摄取的脂肪和多糖减少 40%-60%左右。
据统计,仅美国俄州,就有 13 个大型的药厂生产苦瓜素,全美国每天有 300-600 万人恢复了迷人的苗条
身材,而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本,花上三万日元就可
以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶 FDA 认证的“苦瓜素”。在中国香港,“苦瓜素”正在成为女士们、
先生们的热门话题。
中国科学院上海研究所