文档介绍：实用游泳—— 潜水逃生
浙江海洋大学体军部
刘伯煜
背景
教学背景
2015年5月,我国东方之星游轮在长江上翻覆,造成442人遇难,这起事故是我国建国以来最大的水难事故。通过这起事故,使人们了解到潜水逃生的重要性,所以使学生掌握一些潜水逃生的技术,就非常有必要。同时,潜水逃生也是实用游泳的一项重要内容。同时,也是生活中应该掌握的一项应急技能。
背景
人体在水下的停留时间只有5分钟左右,如果超过5分钟便会造***体脑死亡,在这种情况下,一旦我们遇到需要穿越的水下障碍物,必须选择安全高效的方法通过,如果不能快速安全的穿越障碍物,将会造成严重的后果,若是掌握潜水逃生技术,命运就可能掌握到了自己的手中。
教学目标
知识技能目标:了解潜水逃生学****的意义及安全注意事项,能够熟练运用潜水技术进行潜水逃生,掌握潜深和潜远技术,学会穿越水下障碍和利用工具破坏并穿越水下障碍物,碰到突发状况时能够潜水逃生。
身体素质目标:通过潜水逃生动作练****增加学生心肺功能、上肢、胸背部力量,提高身体协调性。
下潜穿越障碍物
:
首先我们要进行水下观察,放松深吸气,下潜至一定深度对障碍物进行观察和简单的测量,以判断自身是否能安全通过,观察时,可通过看、摸,从而选择最安全和最容易的穿过位置。
,使学生形成动作表象,掌握正确的动作要领。
,强化对技术的掌握。
下潜穿越障碍物
第二步,用身体测量,用手触碰等方法对穿过点进行安全评估,确定自身是否能安全通过。
下潜穿越障碍物
第三步,与障碍物保持2米左右距离,采用蛙式潜水技术快速通过障碍物缺口。
水中穿越障碍物
1、采用低头下潜技术,头部的运动方向决定身体的运动方向,所以下潜时,头部对准障碍物旁边方向,双臂向身体两侧用力滑出,身体垂直向下。
2、穿过障碍时,头部对准障碍物缺口,双手划水轨迹程正反S型,身体紧随头部快速穿过障碍物缺口,为避免穿过时对腿部造成伤害,可采用自由泳腿部动作技术,及两腿上下交替打腿。
破坏障碍物安全穿过学
:
第一步,先进行观察,当发现没有办法穿过时同
第二步,选择比较容易破坏的位置,这时利用身上的工具如:刀子、剪子等将阻挡物进行破坏或打开一个缺口。
第三步,和水下穿越障碍一样,通过与障碍物保持2米距离,通过时缩紧身体,可采用自由泳腿部技术,避免身体被绳网缠绕。通过这种潜泳技术能够使我们快速安全通过障碍物。
,使学生形成动作表象,掌握正确的动作要领。
,强化对技术的掌握