文档介绍：秦骑兵追梦旅川藏骑行计划书
本次骑行宗旨:
我们的宗旨是享受骑行318的过程,以及沿途的人文、自然景观带给我们的感受。
紧急情况处理指南
1 如果路程远,一定要早起早走,在天黑前赶到目的地,赶早不赶晚(走夜路是很可怕的事,特别是一个人的时候),一般不超过6点半起床;
低调,不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主动和藏民打招呼,遇到邀请尽量婉拒。不过,面对他们的挥手,微笑和挥手是最好的回答;
遇到村庄和有人的地方尽量快速通过,尽量不要在这些地方停下休息(这个可能要根据实际情况了,我相信:天下还是好人多,你不犯人,人不犯你);
对人要友善,很多时候你怎么对别人,别人就会怎么对你,(但遇到要东西的小孩最好不要给);
如遇狗咬,不要惊慌:下坡路上加速通过就是了,上坡路上赶快下车,在路上捡石头,直接打狗!藏族兄弟的狗基本上都是拴好了的,只有汉族人的狗才乱放;
上坡尽量骑不要推车,建议用最小档,慢慢骑。通常情况下推车只有2-4公里的时速,且并不轻松,而骑车时速至少5公里;
请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:30。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱,用完再取,身上不携带过多现金;
头上头盔、脸上魔术头巾,长袖衣服,长裤。最好戴上骑行眼镜,当然手套(手套最好是线手套,擦鼻子水方便)是必需的。先说说魔术头巾:这次骑行发现这玩意儿真是太有用了,我开始只有一条,头上就没戴头巾,下坡时吹了风后晚上就头痛,后在海子山捡到一条戴在头上就没头痛了,脸上也一直蒙着头巾,结果我几乎看不出晒过,在脸上蒙头巾除了防晒(脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用,我一个同伴一天喷几次防晒液,结果脸上还是晒脱皮了),还有4大好处:一是代替润喉片防止嗓子发干(早上骑车时空气温度低,直接吸入后会导致嗓子发干);二是代替口罩防尘;三是代替唇膏防止嘴唇起壳;四是代替润肤霜防止脸发干,原理我不多说了,反正有用。
队规
1 、下长坡严禁超越前旗,严禁飙车
2 、遇山口与岔路口须停下等待后面同伴
3、听从领队管理。任何情况下不得单独行动。任何情况离队须告知两人以上。
4、会用常用骑行手势(停车,拐弯提醒),单列骑行并保持一定车距,严禁三人并骑。
5、如夜行,保持紧密队形,匀速前行。(由于云南西藏山路居多严格控制,每人一个照明工具)
6 、疲倦等情况要告知队友,以便相互扶持保护。
7、心态要平和、心情要舒畅、戒骄戒躁。
8、交通事故:如发生重大交通事故,须同时进行下面几事:
1)预处理:移往路边,止血、截流,镇定伤者。
2)向周围人求助。
3)拦截过往车辆,紧急情况下,自行车做路障,人站车后五六米以上强行拦车。
4) 打求助电话。120 110
5) 无论肇事者是否逃避,用笔和相机记录车牌等相关信息。
9 、遇袭:若遭遇匪帮,是投降、逃跑、还是反抗,须听从领队指示。若领队不在场。大家须齐心协力,切忌冲动。无论何时,找适当时机报警求助,但不要完全依赖他人
10 、遣返:如遇重大疾病,或上述情况致伤致残,不能继续骑行者,如生活不能自理,由当事人选择:1,通知家人接回。2,不通知家人私下返回。无论何种情况,须由事先约定的搭档负责陪伴(如有自愿陪送者,可由自愿者陪伴返回或等待家人)。领队单向搭档,如领队出事,选新领队。
11、如有重大伤亡事故,尊重每个人自己的选择-------放弃或继续。
只要有人选择继续,领队将继续担负自己的职责。但须先把伤亡者安置妥当。
12、不要依赖组织者提供的安全保障,生命只掌握在自己手中。特别注意:户外活动具有一定的危险性,若发生生命财产损失,组织者不承担责任.(除非组织者为直接责任人)但负有尽力救助的义务。
13、注意来往车辆,提前躲避,不要听单放机,以免听不到汽车鸣笛。遇有需要拍照,或其他离开马路活动事宜,最好结伴停车,把自行车停放于路边,以便其他队员可看到或等候。遇当地人友好打招呼,遇兜揽生意者尽量不要停车,或结伴停车。
四高原反应及禁忌
高原反映因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。
从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:
1、脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80—90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,又可恢复。
2、呼吸:呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们呆感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原