文档介绍：导语:怀孕后,准妈妈脸上会出现一些斑点,
既影响美观,又扰乱心情,让人伤透脑筋。有没有
什么好方法可以防止孕期黄褐斑的出现呢?就让
来为你详细解密吧!
爱美的孕妈妈总会担心怀孕后脸上会长黄褐
斑,为了远离讨厌的黄褐斑,许多孕妈妈已经数不
清自己用过多少方法,可效果并不尽如人意。产生
黄褐斑的原因是多种多样的,但是通过饮食可以进
行很好的调节,你有没有想到呢?让你平时头疼的
黄褐斑竟然可以如此轻松的“吃”掉,在这里,教
你几招,让你掌握孕期祛斑的法宝。
黄褐斑的前世今生
让我们先来了解一下黄褐斑,黄褐斑,亦称肝
斑、蝴碟斑,是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐
斑多与内分泌,特别是性激素失调有关,最常见于
生殖活动期的妇女。黄褐斑是由于组织细胞间的微
慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友,江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面
细循环受淤阻,细胞溶解死亡,黑色素增多形成色
斑沉着所造成的,当人体肝脏或肾脏功能不佳而又
过多接受紫外线照谢时,面部极易生出黄褐斑。
黄褐斑与饮食有着密切关系。专家们认为,饮
食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸形成
多巴醌,进而氧化成多巴素,形成黑色素,从而发
生色素沉着。因此,合理饮食对防治黄褐斑有一定
效果。
实践证明,黄褐斑患者要经常摄入富含维生素
c 的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、
鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素 c 为氧
化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内
的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色
素的形成。因此,经常吃富含维生素 c 的食物,可
使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。而猕猴桃作
为富含维生素 C 的食物,堪称“祛斑圣手”。
慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友,江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面
猕猴桃的营养价值
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重
功效和作用,被人们称为果中之王。猕猴桃除含有
丰富的维生素 C、A、E 以及钾、镁、纤维素之外,
还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡
萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。维生素
C 含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹
果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起
慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友,江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面
上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆
固醇的水平。
猕猴桃的吃法
每日吃 1—2 猕猴桃个既能满足人体需要,其
营养成分又能被人体充分吸收,食用时间以饭前饭
后 1—3 个小时较为合适,不宜空腹吃。除鲜食外,
猕猴桃还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、
果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽
诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果,这里给你
介绍几款猕猴桃的吃法。
1、猕猴桃烩水果
原料:龙眼、荔枝、菠萝各 100g,猕猴桃 500g,
橙汁 1000g,红樱桃 50g
做法:
(1)将龙眼罐头去汁,菠萝去汁切小块,鲜荔
慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友,江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面
枝去壳、去核,猕猴桃洗净用小刀拉去皮,切小块;
(2)将以上各料放入盆内,加入橙汁、红樱桃,
放入冰箱即成。
2、猕猴桃酸奶
原料:猕猴桃 1/4 个,酸奶 3 勺,草莓酱 1/6
小勺
做法:
(1)剥去猕猴桃皮,取 1/4 捣碎过滤出汁;
(2)酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;
(3)最后加一点草莓酱即可。
其他防治黄褐斑的食品推荐
一、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效,它所