体能测试项目及标准.doc.doc

文档介绍：体能测试项目及标准
一、测试项目和标准
男子组
项目
标准
30岁(含)以下
31岁(含)以上
10米×4往返跑
≤13″1
≤13″4
1000米跑
≤4′25″
≤4′35″
纵跳摸高
≥265厘米
女子组
项目
标准
30岁(含)以下
31岁(含)以上
10米×4往返跑
≤14″1
≤14″4
800米跑
≤4′20″
≤4′30″
纵跳摸高
≥230厘米
二、测试方法及注意事项
(一)10米×4往返跑
测试方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线。
S1
S2










←→

← 10米→
30厘米
说明与注意事项:(1)测试中,受测者如因自身原因摔倒,该受测者应立即站起来,继续完成该项目的测试。每人测试一次。(2)测试中,当受测者取放木块时,脚不要越过 S1和 S2线。
(二)纵跳摸高
测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线,触摸到高度线的视为合格。每人测试不超过三次。
注意事项:(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2);(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
(三)男子1000米、女子800米项目
测试方法:受测者用站立式起跑,当听到口令或哨音后开始起跑。

说明与注意事项:测试中,受测者如因自身原因摔倒,该受测者应立即站起来,继续完成该项目的测试。该项目只能测试一次。
凡其中一项不达标的,视为体能测评不合格。体能测评所有项目事后均不复测。