运动健康1.ppt

文档介绍：2011-2012第二学期期末作品展示
号作品
运动与健康
作品名称
制作者
刘轶宇闫艺云
什么是健康?
什么是健康
健康,人类永恒的话题,主要包括身体健康和心理健康。
身体健康:指躯体结构和功能正常,具有生活自理能力。
心理健康:只个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化。
健康人的健康理念
在这样一个现代化的充满压力的生活中,要进行健康锻炼则必需:
保证足量的锻炼
规律性的锻炼
有益的锻炼
便捷的体育锻炼
为什么要锻炼?
体力需要:生长、适应、防御
脑力需要:技能、放松、娱乐
系统需要:呼吸、心血管、肌肉;
中枢、外周神经系统;
五官感觉
线性反应曲线(运动水平与缺血性心脏疾病发生率之间的关系)
锻炼是为了:
为了让我们更有精神,来做我们想做的事
为了有个好身材,PS俗称减肥
为了我们的健康,身体是革命的本钱。
多种运动方式的选择
竞赛
团队活动
和朋友或家人一起运动
个人爱好
娱乐
旅行
我大川外盘踞在歌乐山上,有着天然的锻炼的设施,彩云梯什么的让我们每天都可以拥有一定量的锻炼,加上那大于三十度的山路陡坡,要好身材,要健康生活的你们一定会实现的!!!!
END