文档介绍：武术基本功、五步拳
时间:2015、11、28 课时:3课时班级:初三(1)、(2)班任课教师: 胡敏春
一、教学内容
武术简介、基本功练习和五步拳
二、教学重难点
教学重点:武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作连贯。
三、教学方法
语言讲解法、直观示范法、学练法、观察评价法
四、教学过程:
课的内容
1:学习武术基本手型:拳、掌、勾基本手法:冲拳、推掌
2:学习武术的基本步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步
3:学习五步拳的全套动作
教学目标
1、武术运动简介,了解五步拳动作名称和顺序,培养学生对武术的兴趣,培养崇尚武德的精神。发展协调性、力量等素质。
2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习,使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚,手形、步形正确到位。
3、"未曾习武先明德",在进攻防练习时,注重武德教育。培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开始
部分
5’
成队形
× × × × × × ×
× × × × × × ×
要求:、静、齐。
,师生互敬。
准备
部分
5’
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4×8拍〕
(2)扩胸运动〔4×8拍〕
(3)腰部运动〔4×8拍〕
(4)全身运动〔4×8拍〕
(5)弓步压腿〔4×8拍〕
(6)仆步压腿〔4×8拍〕
(7)腕膝踝运动〔4×8拍〕
1、绕田径场慢跑两圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点:学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
一、武术简介
抱拳礼:行礼的方法是:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
具体涵义是:左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备,屈拇指表示不自大,右拳表示勇武顽强,左掌掩右拳,表示“勇不滋事”、“武不犯禁”;左掌右拳拢屈,两臂环抱成圆,表示五湖四海,天下武林是一家,以武会友;左掌为文,右拳为武,表示文武兼备。
二、学习基本功组织教法:
教授队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
练习目的:通过口令变换练习拳、掌、钩等武术基本手型,巩固动作方法,避免简单、重复的练习,提高学生的练习兴趣
基本
部分
30’
二、练习基本功
复习 1、武术基本手型:拳、掌、勾
2、基本步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步
3、手型变换练习:
4、五步拳
1、预备式:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。
2、弓步搂手冲拳:2——1,弓步搂打之马步搂手:(过渡动作)左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开。目视左方。2——2,弓步搂打之弓步冲拳:左掌变拳收回腰间,拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面。目视前方。
3、弹踢冲拳:右拳外旋收回腰间,拳心向上。左拳拧旋