治疗颈椎病操.doc

文档介绍：只需三分钟:颈椎病无影无踪颈椎病自我康复操:
这套操不需要按摩穴位,每个人均可以很快学会并练****经常练****可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
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头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
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头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
3. 旋肩舒颈
双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20~30次,再由前向后旋转20~30次。
4. 摇头晃脑:
头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。
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双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
6. 双手托天:
双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
治疗月子受寒怕冷的药方:
一斤多的公黑鱼,砂锅清炖,竹签剖膛,不能见金属
不加任何作料,吃三天,骨头用砂锅熬干蒜臼捣碎,加黄酒喝
不加盐
并且是月经前三天喝,三天不出门 怕着凉 ,刚出门时要主意保暖
柴胡10克、香附10克、郁金15克、青皮10克、枳实10克、当归12克、赤芍15克、丹参15克、川楝子10克、生甘草6克。
功能: 疏肝理气,和营散结。
主治: 妇女乳腺增生病,乳房结块,月经前乳房胀痛,月经后则减,并伴月经不调等症。
用法: 凉水浸泡10分钟,煎煮两次,每次20分钟,日服两次,早晚分服。
中成药:西黄丸
平肝降压汤组成:粉丹皮15-30克、淮牛膝15-30克、嫩钩藤(后下)15-30克、黑玄参15-30克。
功能:滋阴熄风,平肝降压。
主治:原发性或继发性高血压,中医辨证为肝肾阴虚、肝阳偏亢、或肝肾阴虚、内热生风者。
用法:丹皮、淮牛膝、玄参三味先用开水500毫升浸泡30分钟,武火煎煮15至20分钟,加入钩藤煮10分钟,取汁100毫升,二、三煎再加开水武火煮10分钟,各取汁l00毫升,共300毫升,一日三次分服,每次l00毫升。