克服过度考试焦虑的方法.ppt

文档介绍：中学生学****压力调查问卷
1、学****压力从何而来?
A家庭 B社会舆论 C自我严格要求 D其它
2、你认为自己的作业负担重吗?
3、你认为自己的学****压力大吗?
4、学****压力过大对自己的学****有影响吗?
5、你有过度的考试焦虑吗?
理智面对学****压力
自主学****br/>学****压力带给我们什么影响?
缓解学****压力的有效方法?压力能否消除?
导致考试焦虑的原因。
考试焦虑的影响。
克服过度考试焦虑的方法?
杜丽在北京奥运会中,面对国人期待和首金的压力、卫冕的压力,女子10米气步枪预赛成绩不错的她决赛太想追回来了,结果一直没有调整好状态,痛失奖牌!
杜丽为了她心中的梦想,在失败后及时总结,调整心态,缓解压力,在女子50米步枪三姿决赛中重新找回自信,勇夺金牌!
小调查1
同学们,面对考试你会感到压力吗?
当时的心理和身体有什么样的反应?
紧张发抖
恐惧
失去信心
兴奋
烦躁坐立不安
头脑空白难以思考
理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学****即为理想的实现打基础。学****生活中总会有压力的存在,这是正常的。
面对学****压力,有的人逃避,有的人担心、紧张,有的人从容应对,那么,学****压力给我们带来了哪些影响呢?
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小晨一脸轻松:“下学期我将到外国读书,现在不用担心考试成绩,可以高枕无忧了,哈哈!”