体育与身体形态.ppt

文档介绍：体育与身体形态理论课教案
目录
一、导入
二、新授
1、了解自已的身体形态
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响
3、高中生正处于发育阶段,所以在形体练****中要注意
三、小结
健美运动员
篮球运动员
体操运动员
比对
比对
研究、了解身体形态
正确的身体形态:体态无时不存在于你的举手投足之间,优雅的体态是人有教养,充满自信的完美表达。美好的体态,使你气质高雅、年轻,身上的衣服显得更漂亮;善于用形体语言与别人交流,你会受益匪浅。
站姿:抬头,挺胸,收腹,两腿稍分开,脸上带有自信,有挺拔的感觉。
坐姿:腿保持基本站立的姿态,后腿能够碰到椅子,轻轻坐下,两膝并拢,手可以放在中间或两边;跷腿时,两腿并拢。
行姿:抬头,挺胸,收腹,肩膀往后垂,手要放在身体两边,轻摆动,轻步伐,不能拖泥带水。
蹲姿:屈膝,并拢,臀部向下, 上体保持正直
了解自已的身体形态
A. 身体形态的定义:身体形态:是身体的外部形状和特征。
B. 掌握克托莱指数的计算方法:
克托莱指数的定义和计算公式;克托莱指数=体重(kg)÷身高(cm)×1000;同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数。
(一般情况下,该指数的均值随着年龄增长而增大,女性 19 岁、男性 21 岁以后趋于稳定状态。评价标准: 男生小于 20 为消瘦; 20~25 为营养正常;大于 25 为肥胖。女生小于 19 为消瘦; 19~24 为营养正常;大于 24 为肥胖。)
体育锻炼对身体形态的影响
:(1)身高的增长。(2)体重的增长。(3)胸围的增长。 
B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环,增强身体对营养物质的吸收,使骨细胞生长更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮坚实,可使软骨的细胞正常增殖,促进骨骼的生长速度,从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗状、结实发达有力。