文档介绍：第2课时情绪的管理
说说你的心情
※和朋友闹矛盾,他误会了我,我……
※考试成绩不理想,感到……
※父母、老师批评自己,心情……
※别人有好朋友,自己没有,感到……
※别人在背后说自己坏话,心中……
※上课回答问题出错……
导入新课
学****目标
,并且学会表达自己的情绪。
。
,学会合理的调节自己的情绪。
。
一
一
探究点一:情绪的表达
新课探究
活动一:请你来辨析
有的同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
一
探究点二:情绪的调节
一
二
活动二:请你来支招
(1)小强的故事——烦躁的星期一
画面一:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了。
画面二:妈妈因为小强贪玩不学****而训斥他。
画面三:小强大喊“烦死了”。
说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境?
(2)小强的故事——倒霉的星期二
画面:小强骑车与别人相撞。
画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。
说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪?
(3)小强的故事——伤心的星期三
画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。
说一说:
小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?
一
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,, 老奶奶就发愁:“小儿子的衣服上哪晒,顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了,老奶奶又担心:“这大晴天,谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你好幸福啊!一到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了,你小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”哭奶奶一想,对呀!我原来怎么没想呢?从此以后,哭奶奶不再发愁了,他吃得香,睡得甜,每天笑脸盈盈的,大家都说她像变了一个人。
调节情绪的方法
想一想:
(1)当初老奶奶看到下雨或晴天,她的心情怎样的?
(2)后来老奶奶的心情发生什么变化,为什么?
(3)老奶奶心晴的转变说明什么道理?
消极情绪控制了老奶奶的心情
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
?
面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考和分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。
(1)原因:青少年的情绪特点要求用理智控制
(2)含义:对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时,要学会克制自己的情绪(自我暗示,不能感情用事,不冲动)。
莫生气
世上万物般般有,哪能件件如我意。
为了小事发脾气,回想起来又何必。
他人气我我不气,气出病来无人替。
生气分泌有害物,促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪,还说气病治非易。