文档介绍：如果用:“0”来表示地位、财富、成功等等,健康就是前面的“1”,没有了“1”,后面的一切就只是镜花水月。
如果想让生命之树常青,那么,最离不开的就是饮食、空气、睡眠、运动。
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健康的三***宝:睡眠、运动、饮食。充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食是国际上公认的三项健康标准。
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世界睡眠日的由来
为了提高人人们对睡眠重要性的认识,以及对睡眠疾病进行治疗的认知,2001年国际卫生组织主办了全球睡眠和健康计划,发起了一项全球性的活动---“世界睡眠日”,并定在每年的3月21日。
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因为春季的第一天,季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
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“世界睡眠日”是一个人为设定的日子,这个日子的设定,并不是让全世界的人在这一天放下工作,全体安然入眠,而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。科学家们告诉我们。这批人为数不少,约有20%—30%的成年人患失眠症。     2001年,国际精神卫生和神经科学基金会共同发起了全球睡眠和健康计划,举办了一项全球性的活动--“世界睡眠日”,并将它定在每年的3月21日。2003年3月21日,中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。
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世界睡眠日每年都确立不同的主题。
历届世界睡眠日主题:
2010年:良好睡眠,健康人生。 2009年:科学管理睡眠 2008年:健康生活,良好睡眠 2007年:科学的睡眠消费 2006年:健康睡眠进社区 2005年:睡眠与女性 2004年:睡眠,健康的选择 2003年:睡出健康来(引入中国) 2002年:开启心灵之窗,共同关注睡眠 2001年:睁开眼睛睡
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解读2009年世界睡眠日主题
为深入贯彻和落实科学发展观,全面提高公众睡眠健康水平,结合我国现阶段睡眠医学和睡眠卫生事业发展现状,中国睡眠研究会将2009年3月21日世界睡眠日的主题确定为“科学管理睡眠”。
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“科学管理睡眠”应涵盖以下三个层面:
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第一,对睡眠的科学认知。
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第二,睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理
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睡眠健康产品研发的科技含量有待提高
符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下,我们通常很重视个人的某些能力,如工作能力、创造力、学****能力等,却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强,而心理脆弱;意志坚强,而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。对此,应对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教,以提高公众对健康睡眠的自我管理能力。
睡眠障碍的突出特点是发病原因差异大。如何找准患病原因,正确诊断,个体化干预,实现对睡眠障碍的科学、合理的管理是每个卫生工作者面临的实际问题。因此,需对临床医师的诊断、治疗加以规范和培训。
我国人口众多,睡眠障碍群体较大,然而,具有我国自主知识产权的助眠相关产品却很少,且科技含量不高。在促进健康睡眠方面,如睡眠环境、卧具、助眠系统等,存在着广泛的科技研发空间;对于目前已上市的助眠产品应予科学验证,给大众安全、有效的高科技助眠系统。
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解读2010世界睡眠日主题
我国睡眠专家提出以下3条促进睡眠的建议,以提高公众睡眠健康水平,减少生理、精神和心理疾病的发生。
,避免不良刺激,积极乐观向上,享受快乐生活。
,一旦出现睡眠障碍,积极争取专业医师的帮助,通过医患共同努力,战胜病魔。
,科学合理用药,避免不良反应,确保康复。
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现代化进程的加快,不可避免地给人们带来工作压力加大,生活节奏加快,生活方式发生很大的变化。随之而来的睡眠问题及相关疾患成为当前影响公众健康最常见的病症之一。
27% 睡眠问题
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