文档介绍：C M Y K
太极拳今论
太极拳今论
薛蔚昌著▲
太
极
拳
今
论
山西出版集团
山西科学技术出版社
C M Y K
太极拳今论
目录
我练太极拳的体会!!!!!!!!!!!!!!! (1)
太极生活化!!!!!!!!!!!!!!!!!! (6) ▲
太极拳中的辩证法!!!!!!!!!!!!!! (14) 太
如何把握太极拳的要领!!!!!!!!!!!! (18) 极
太极拳的“松”与“紧”!!!!!!!!!!!!! (29) 拳
太极拳“难”“易”说!!!!!!!!!!!!!! (32) 今
对《水无常形· 顺逆在心》一文的质疑论
——与徐光华同志商榷!!!!!!!!!! (34)
“心为令,气为旗,腰为纛”
——太极拳的打法!!!!!!!!!!!! (38)
谈谈杨氏太极拳的“三盘”!!!!!!!!!!! (44)
承前启后的经典之作
——读李雅轩《太极拳随笔》《谈太极拳》!!! (47)
也谈“关于虚领顶劲、气沉丹田”
——与祝大彤先生商榷!!!!!!!!!! (51)
太极拳的“上下、前后、左右”!!!!!!!!!! (57)
体悟太极拳的“松”!!!!!!!!!!!!!! (62)
太极拳今论!!!!!!!!!!!!!!!!! (65)
体悟太极拳的“力道”(劲道)!!!!!!!!!! (69)
试解杨氏太极两个“境界”!!!!!!!!!!! (76)
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太极拳今论
正确理解太极拳的“意”
——兼答香港吴汝华等先生!!!!!!!! (78)
太极拳“抽丝劲”!!!!!!!!!!!!!!! (80)
试解《太极拳论》中“意”、“对称”概念!!!!!!! (85)
太极拳的“悟”!!!!!!!!!!!!!!!! (88)
太极拳“往复须有折迭”!!!!!!!!!!!! (90)
太极拳习练阶段说!!!!!!!!!!!!!! (92)
太极拳纲要说!!!!!!!!!!!!!!!! (94)
试解《太极拳论》中
▲
——“凡此皆是意,不在外面”!!!!!!!! (98)
太太极拳是根本性的人体健身艺术!!!!!!!! (103)
极试解“尤须贯串”!!!!!!!!!!!!!!! (109)
拳再谈太极拳的“悟”!!!!!!!!!!!!!! (111)
今太极拳“周身俱能轻灵”!!!!!!!!!!!! (114)
论太极拳“无使有缺陷处”!!!!!!!!!!!! (116)
后记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (118)
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太极拳今论
我练太极拳的体会
太极拳是内家拳的一种。就太极拳来讲,又分诸多门派,著名的
有陈式、杨式、武式、吴式、孙式。各式太极拳虽各具特征,但其锻炼▲
要领基本上是一致的。下面着重谈谈我在练习杨式太极拳中的一太
些体会: 极
,是学太极拳的人必须遵循的方法。不按太极拳
拳的要领锻炼,不去体会、感悟太极拳的要领,尽管架子比划像太今
极拳,但是,那只能说像,并不是规范的太极拳,也收不到太极拳的论
效应和好处。
杨式太极一代宗师杨澄甫提出了十条要领,其弟子李雅轩老
师细化为十六条。由于太极拳是内家拳,因此,其要领基本上是“内
在”的,不容易看清和掌握。有的人练了几十年,依然空无所有,打
不上一点意思。动作起来,虚实不清,竖肩抬肘,摇摇晃晃。尽管天
天打,经常练,依然老样子。这是什么原因?难!未得其窍!据笔者
体会,是要从某一个要领开始,下功夫着意单项突破。只要突破一
个,其余就容易逐个地突破了。因为,各个要领是互为条件、互相联
系、协调动作、相得益彰的统一体,它们之间具有同一性,有相通之
处。
,一般都晓得四肢要用腰部带动,可是,总难做
到。究其原因,是对太极拳的力道不懂。太极是圆象,转动着的
“圆”,是不着力的,力一挨着就被旋转开了。因此,主张以腰脊为
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太极拳今论
轴,动作走螺旋。手伸出去时,要腰部先动,腰带肩,肩带肘,肘带
腕,腕带手掌达于手指,而不是手部先动;脚伸出去时,也要腰部先
动,腰带胯,胯带膝,膝带脚腕,脚腕带脚掌达于脚趾,也不是脚部
先动。这样,用的力比日常生活中轻得多、小得多。而太极拳研究的
就在于用最小的力来制服最大的力。所以,学习太极拳,首先就是
要求改变用力的习惯,放弃硬力、僵力。李雅轩老师指出:硬劲不如
僵柔动;僵柔劲不如松软劲;松软劲不如轻灵劲;轻灵