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文档介绍:减肥新时尚——血型饮食减肥
减肥新时尚——血型饮食减肥
为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。
比德认为,食物对人体的作用是因血型而异的,根据比德的研究,他得如下结论:
O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜,会减轻体重;而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。
A型血的人适合以素食为基础的食物,如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以防癌和心脏疾病。
B型血的人,更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错。B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。
AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但是,AB血型的人消化系统很敏感,所以,AB血型的人宜少食多餐。此外,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。
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减肥方式很多,如限脂、节食。运动等,但要取得理想效果,必须与你的血型结合起来。奥妙在于人的血型不同,个性也有差异,而个性直接影响着减肥的信心与恒心,因而造成不同的结局。
O型血的人自信心强,意志坚定,不会因小小的挫折动摇,而且精神饱满,充满活力。缺点是善变,故最好采用集中、一气呵成的减肥法,如在房间贴上“几个月减肥几公斤”的长幅,较易成功。
A 型血的人适应环境的能力很强、凡事考虑周全,有一定耐性。缺点是自尊心过强,易受伤害,虽然表面上对肥胖无所谓,但内心却拼命想减肥。此种人节制食量和高脂肪的摄人量最有效,配合体育锻炼效果更好。
B型血的人好动、活泼,我行我素,最好采用诱导法,以增强减肥的自觉性,如将身体苗条的明星照片置于室内,时时激励自己减肥,容易收效。
AB型血的人不妨采用穴位刺激法。这种人意志较差,一遇困难便想打退堂鼓,长期减肥易使其厌烦,而短期集中的方式又不易见效,相比之下中期减肥法较为适宜,故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选。
按血型美容
血型与美容也有关联。专家研究表明,A型血的中年女性脸上的皱纹比其他血型的同龄妇女少得多;O型血女性皮肤表面的皮脂腺。汗腺较粗,易发生过敏反应而罹患皮炎,宜使用渗透力较强的营养霜,以达到护肤目的;B型血女性毛孔细,皮脂腺分泌少,皮肤干而脆,冬季易干裂或生冻疮,宜用温水洗脸,并搽适量的油脂或冷霜;AB型血女性洗脸须用去污力较强的香皂,以保持皮肤的干爽,使皮脂腺畅通并能正常溢出,防止毛囊炎发生。
血型与疾病
血型与疾病之间的“瓜葛”,近年来颇受医学专家瞩日,已成为医学研究领域中的一大热点,弄清两者之间的奥妙,对于预防疾病大有好处。
四种血型人群中,A型血的人命运最糟糕,因为他们与癌症、中风等多种致命疾病的距离最近。研究资料显