情绪管理.pptx

文档介绍：情绪管理
情绪VS情感
情绪(Emotion)是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。
情绪VS情感
情绪是情感的表现形式,情感是情绪的本质内容。
情绪比较低级、简单,不仅人有,动物也有。情感则是高级的复杂的内心体验,是人所特有的心理现象。
情绪出现较早,多与人的生理性需要相联系;情感出现较晚,多与人的社会性需要相联系。
情绪具有情境性和暂时性;情感则具有深刻性和稳定性。
情绪VS情感
认识情绪
情绪自评量表
五. 常见的七种情绪
四. 情绪管理
目录
认识情绪
情绪有正性和负性之分;
同样是下雨为什么会有不同的情绪?
小明
农民伯伯
内心需要
想去打球
希望下雨
得不到满足
满足
失望
高兴
负性情绪
正性情绪
失望、抑郁、紧张、焦虑、愤怒等
高兴、乐观、惊喜、开心等
如果你置身其中,你会~~?
若是在这里,你会~~?
负性情绪是***
美国心理学家爱尔马凯历经几十年的研究表明:
当人的情绪剧烈变化的时候,就会有各种相应
的化学物质分泌出体外。

愤怒时汗液的颜色为褐色;
悲哀时汗液灰白色;
悔恨时为石竹色。
负性情绪是***
后来又做过进一步的实验:
1、将人愤怒生气的时候身上分泌出的褐色液体注射到另外一个人身上,这人立刻会勃然大怒。
2、又将嫉妒心很重的人在极其不平衡的嫉妒情绪下分泌出的物质注射到鼠的体内,鼠几分钟后便死去。
实验证明---情绪对人的能量消耗特别大,其分泌出的物质毒性极强。