文档介绍：无烟校园从我做起
重庆医药高等专科学校
基础部
医影1班
“无烟校园”主题班会
不要谋财害命
吸烟等于吸毒
二手烟的危害
在卫生部发布的2006年中国“吸烟与健康”报告中,我们看到这样的数据:%,%%。由此估计,,占世界烟民的三分之一。此外,我国吸烟人群有年轻化的趋势,与20世纪80年代相比,。我国既是烟草生产大国,也是烟草消费大国。我国的烟草产量相当于其他7个最大烟草生产国的总和。,国人消费的香烟约占世界三分之一。如果将与吸烟有关的各种疾病所致的死亡均统计在内,目前每年约有100万人因此死亡。
在你身边有没有吸烟的朋友或者是18岁以下的吸烟者?你对他们吸烟的行为持什么态度?如果他们诱惑你尝试吸烟,你会怎么拒绝?
想一想
吸烟的致癌作用
2006年中国“吸烟与健康”报告指出,自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量流行病学研究证实,吸烟是导致肺癌的首要危险因素,因肺癌死亡的患者中,87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8~20倍。此外,吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系,每日吸烟25支以上,肺癌发病率为227/10万;15~24支为139/10万;1~14支为75/10万。
■别抱有“只来一根”的念头大多数情况下,只来一根的念头往往让你接着来第二第三根,甚至更多。
■避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。
学会保护自己,维护自己的权益,对诱惑 say no !
。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液,因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟,则应按时进餐,保持稳定血糖及体内代谢。
,两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素,不仅有助于排出尼古丁,还能安定神经。
。蛋白质被分解后,使血液吸收更多的氨,而氨量过高会刺激神经中枢系统。
,立即淋浴。感觉烟瘾难忍时,每天做2—3次15—20分钟热水浴,可彻底放松身心,促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味,更容易断掉复吸念头。
,做深呼吸15—30分钟。
。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期,这时戒烟,女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。
戒烟小Tips
第五条:国家加强对烟草专卖品的科学研究和技术开发,提高烟草制品的质量、降低焦油和其他有害成份的含量。国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育,禁止或者限制在公共交通工具和公共场所吸烟,劝阻青少年吸烟,禁止中小学生吸烟。
中华人民共和国烟草专卖法
吸烟对心、脑血管的危害
研究证实,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明,,冠心病死亡率前者较后者高6倍。心肌梗死发病率前者较后者高2-6倍,高血压、高胆固醇血症及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9 -12倍。