文档介绍：安全心理学
主讲:尹胜利
第一章绪论 第一节安全心理学概述
你的心理健康吗?——心理健康标准
1、情绪稳定,没有长时期持续的紧张与焦虑;
2、乐于工作,能在工作中表现自己的能力;
3、能与他人建立起和谐的人际关系,乐于与人交往;
4、能正确面对生活中的难题与挫折,积极想办法解决问题,
而不是逃避问题;
5、对自己有适当的了解,能以肯定的态度对待自己;不过分
夸耀自己,也不过分要求自己;
6、自己的生活理想与生活目标切合实际,没有过度的幻想;
7、在符合集体要求前提下,能适当地发挥个性。
世界上不存在绝对的心理健康,有85%的时间能具有一种基本
良好的情绪,就算是心理健康。
心理健康测试问卷
测试时间10分钟。
1、在考试和回答课堂上的提问时,你是否感到紧张和害怕?
2、在面对陌生人的时候,你会不会手足无措?
3、如果在工作的时候有陌生人出现,你的工作进度是否会受到妨
碍?
4、当你情绪紧张时,你会不会不能清醒思考问题?
5、是否曾经因为紧张而做错过事情?
6、别人交给你做的事,你会不会有差错?
7、你会不会莫名地挂念和你交往不深的人?
8、当你身边没有你认识的人陪伴时,你是否感到紧张不安?
9、当你在做决定的时候是否会犹豫不决,难以决定?
10、你是否总想找别人聊天?
11、别人是否觉得你不够机敏?
12、如果你到别人家做客,你是否会感到很拘束?
13、当你要和别人见面的途中,你是否会觉得孤单无助?
14、当你遇到挫折时,过后你是否很长时间都没有好心情?
15、你在生活中是否常常流泪?
16、你遇到困难时候,你是否会感到灰心丧气?
17、你会不会感到悲观厌世?
18、你曾经有过轻生的念头吗?
19、你是否总是愁眉苦脸?
20、你的亲人中有没有悲观甚至厌世的人?
22、别人是否觉得你有一些神经质?
23、你是否诊断患有神经官能症?
24、你的亲人中患有严重的精神病吗?
25、你是否曾经到精神病院接受治疗吗?
26、你的亲人中有没有人患有精神病正在接受相关治疗?
27、你是否神经过于敏感?
28、你的亲人中是否有神经过分敏感的人?
29、你平时说话做事是不是比较冲动?
30、当有人指责你时,你会不会感到慌乱?
31、是不是有人认为你过分挑剔?
32、你是否容易与别人产生误会?
33、你是否心胸狭窄,甚至对自己亲近的人也十分苛刻?
34、你是否常常坚持自己的意见,听不见别人的劝告;
35、你在待人接物中是否过于急躁?
36、你做事是不是总是拖拖拉拉,没有组织性?
37、你是不是为很小一件事而发脾气?
38、如有人对你提出批评,你是否会大发脾气?
39、当你遇到不顺心的事时,你会不会生气?
40、当有人向你提出要求时,你会不会不耐烦?
41、你会不会有暴跳如雷的举动?
42、你会不会因为控制不住自己而颤抖?
43、你是不是容易神经紧张,没有办法使自己安定?
44、你会不会因为听到响声而吓得跳起来?
45、如果别人做错事,你是否感到很烦?
46、你在夜间睡梦中会不会听到声响?
47、你经常做恶梦吗?
48、你是否经常想象一些恐怖的场面?
49、你是否常常害怕,甚至手心出汗?
50、你在晚上会盗汗吗?
回答“是”加 1 分,回答“否”不计分。
低于15分, 表明你心理健康;
16— 35分,表明你心理方面有些问题;
36— 50分,表明你心理方面有比较明显的心理问题。
案例一:边做作业边听音乐行吗?
————注意力的分配
案例二:善待上课走神
————潜意识的影响
案例三:谈判技巧
————表情语