文档介绍：第十一章睡眠障碍病人的护理
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第二节护理程序的应用
第一节睡眠障碍概述
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一、睡眠障碍的概念
睡眠障碍是指正常睡眠的启动和调节过程发生障碍。
下面介绍失眠症和嗜睡症。
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(1)生物学因素:遗传、年龄因素、个性特点等素质性因素;慢性疼痛、夜尿等躯体性因素;躁狂症等神经精神疾病因素
(2)心理性因素:精神紧张、焦虑、恐惧
(3)环境性因素:如生活习惯改变、住所更换
(4)诱发性因素:兴奋性食物、药物、中枢兴奋药
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(二).临床常见类型及表现
(一)失眠症:是最常见的睡眠障碍,可分为三种类型(1)入睡困难型
(2)保持睡眠困难型
(3)早醒型
3月21日定为“世界睡眠日”
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(二).嗜睡症
睡眠过多是本病的核心症状,表现为白天睡眠时间延长,醒转时想要达到完全的觉醒状态非常困难,醒转后常有短暂意识模糊,呼吸及心率增快,常伴有抑郁情绪。脑电波检查显示为正常的睡眠脑波。
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四、诊断与治疗
病程标准:至少每周发生3次,并至少
已1个月
病程标准:几乎每天发生,并至少已1个月
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(1)病因治疗:寻找引起失眠的原因
(2)心理治疗:是治疗的主要方法
(3)药物治疗:避免长期用药,一般以1-2 周为宜。常用催眠药物主要为苯二氮卓类。
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主要为对症治疗。首先消除发病的诱导因素,可适当给予中枢神经兴奋药,如哌甲酯、苯丙胺等,药物从小剂量开始,症状改善后及时停药
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招数:数绵羊千万别太认真
很多人有过这样的经历,睡不着时开始数绵羊,或者数数,有的人甚至从数绵羊到烤全羊再数到烤羊腿……结果是有的人睡着了,有的人越来越精神。
专家指出,跟数数比起来,数绵羊是个舶来品,但二者都是比较老的对付失眠的方法。不过这两个老办法可不是对所有人都适用,的确存在有人越数越精神的情况。专家分析,这和一些人在数数或数绵羊时太认真有关。有人过于投入,一个接一个很认真地数下去,结果导致大脑越发地活跃起来。其实无论数数还是数绵羊,目的都在于让人放松,让人的思想处于一种无目的的自由发散的状态。因此这个过程应该是很自然的,而不能强调自己数到哪儿了,否则关注度越高人的思维就越活跃,也就越精神,结果适得其反。
数绵羊数可以入睡吗?
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