大学生情绪的控制与调节.ppt

文档介绍：大学生情绪的控制与调节
情绪
——人对客观现实的一种反映形式,人对客观事
是否符合和满足自己的态度需要而产生的一
种体验。
焦虑
压抑
嫉妒
易怒
抑郁
大学生常见
情绪困扰
表现——考试和人际交往
个体主观上预测将会有某个不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安的精神状态,认知、行为和身体状况,表现忧虑、烦恼、害怕、紧张等。
焦虑
与人的主观愿望相悖时,产生的情绪反应,自制力不强
易怒
情感最丰富,也充满压力和冲突,70%的人常感到情感不能得到尽情倾诉,需求无法满足。
压抑
一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
抑郁
一种普通性的不良情绪。
因素:外表、成绩、能力、物
质条件、意义、运气
嫉妒
语言暗示
——通过内部言语或书面言语来进行自我教育。自我说服从而调节和控制自己情绪的一种方法。
制怒
注意迁移
苦闷,烦恼→→看喜剧,听轻松音乐